Omezit příjem tuků stravou však nestačí. Pokud člověk o stravě nepřemýšlí komplexně a jen nahradí tuky cukrem nebo obecně velkým množstvím sacharidů bez ohledu na glykemický index, může velmi snadno i přibrat. Stejně tak, bude-li jíst jen dvakrát nebo třikrát denně.

Ostatní

Vše ostatní, co spotřebitelé označují za léky na hubnutí, jsou ve skutečnosti doplňky výživy, nikoli léky. Jedná se o přípravky většinou na bázi karnitinu, HCA (kyseliny hydroxycitronové), vlákniny, chromu, extraktů ze zeleného čaje, kofeinu a celé řady jejich vzájemných kombinací. Jejich deklarované účinky jsou reklamními texty přeceňované, realita je taková, že pokud člověk nezmění stravovací návyky, jsou jejich účinky v podstatě nulové.