Fresh

Den: 95 Kalendářní datum: 5.4.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Celozrnná bageta se sýrem, medovou šunkou a brusinkami 1829 27 14 51
Svačina dopoledne Tvarohovo- jogurtový dezert s ostružinami 859 17 9 15
Oběd Špagety s kešu oříšky a ricottou určeno k ohřevu 1825 13 20 45
Svačina odpoledne Cherry rajčata s rukolou a sýrem Gran Moravia, pečivo 1254 15 12 34
Večeře Salát se zelenými fazolkami a kuřecími prsíčky v sezamu, pečivo 1862 34 17 41
Celkem za den     7629 106 72 186

 

Den: 96 Kalendářní datum: 6.4.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Cereální kaiserka s vajíčkovou pomazánkou 2521 32 27 57
Svačina dopoledne Tvarohový krém s mandarinkami 630 16 4 14
Oběd Irský colcannon s kuřecím masem určeno k ohřevu 1630 29 16 34
Svačina odpoledne Šunka s hráškem a křenovým jogurtem, pečivo 1324 18 10 38
Večeře Orientální salát s kachními prsíčky, pečivo 1489 24 14 32
Celkem za den     7594 119 71 175

 

Den: 97 Kalendářní datum: 7.4.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Tropické musli s jogurtem 1926 13 17 63
Svačina dopoledne Rajčatový cottage, pečivo 1175 19 9 31
Oběd Parmská krůtí prsa s těstovinami určeno k ohřevu 2090 43 12 55
Svačina odpoledne Brusinkovo-malinové smoothie 660 6 7 18
Večeře Okurkový salát s mozzarellou a mátou, pečivo 1773 23 23 31
Celkem za den     7624 104 68 198

 

Den: 98 Kalendářní datum: 8.4.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Surimi pomazánka s kornspitzem 1237 16 12 30
Svačina dopoledne Čerstvé jahody s ricottovou pěnou 965 7 13 14
Oběd Kuřecí prsa supreme na šalotkách s grilovanou zeleninou určeno k ohřevu 1827 31 13 52
Svačina odpoledne Okurky a šunkový salát, pečivo 1239 13 12 33
Večeře Sekaná se zeleninou a brokolice vařená v páře určeno k ohřevu 1996 37 19 41
Celkem za den     7264 104 69 170

 

Den: 99 Kalendářní datum: 9.4.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Trojhránky s ořechovým sýrem a šunkou 1444 16 14 39
Svačina dopoledne Jogurt s mangem 585 5 6 17
Oběd Kokosové kari s kuřecím masem a pórkem určeno k ohřevu 2295 34 16 72
Svačina odpoledne Cherry rajčátka a minimozzarelly, pečivo 1187 15 11 30
Večeře Salát s tuňákem a jarní cibulkou, pečivo 1614 33 9 40
Celkem za den     7125 103 56 198

 

Den: 100 Kalendářní datum: 10.4.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Karotkovo -mandlová pomazánka s dýňovou bulkou 1611 11 19 43
Svačina dopoledne Jogurtový nápoj s broskvemi 781 7 8 21
Oběd Vepřový plátek se sušenou šunkou, hruškami a bramborami určeno k ohřevu 1722 27 17 38
Svačina odpoledne Paprika s okurkou a sýrem philadelphia, pečivo 1199 16 10 32
Večeře Jarní míchaný salát, pečivo 1824 28 20 35
Celkem za den     7137 89 74 169

 

Den: 101 Kalendářní datum: 11.4.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Chléb žitný s pomazánkou ze sýra feta 1531 13 21 31
Svačina dopoledne Jogurt s ananasem 628 7 8 13
Oběd Singapurské nudle s lososem určeno k ohřevu 1909 23 12 61
Svačina odpoledne Salát coleslaw se sýrem, pečivo 1493 13 15 40
Večeře Celerový salát s kuřecím masem a pistáciemi, pečivo 1919 31 13 53
Celkem za den     7480 87 69 198

 

Den: 102 Kalendářní datum: 12.4.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Tuňáková pomazánka, vesnický bochánek a čerstvá zelenina 1956 31 21 34
Svačina dopoledne Ananasovo – kokosový dezert 622 11 6 12
Oběd Těstovinová rýže se zeleninou, kuřetem a ančovičkovým máslem určeno k ohřevu 2181 38 17 54
Svačina odpoledne Tzatziki, pečivo 1091 10 9 33
Večeře Gratinované kedlubny se sýrem Gran Moravia určeno k ohřevu 1506 28 14 33
Celkem za den     7356 118 67 166

 

Den: 103 Kalendářní datum: 13.4.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Celozrnná bageta se sýrem a mrkvový salát 1914 22 13 63
Svačina dopoledne Jahodový milk shake 815 10 7 22
Oběd Farfalle s krůtím masem a smetanovou omáčkou se žampióny určeno k ohřevu 1713 36 8 50
Svačina odpoledne Cherry rajčata a paprikou a Hermelínem figura, pečivo 1244 17 10 35
Večeře Caesar salát s kuřecím masem , pečivo 1856 35 20 30
Celkem za den     7542 120 58 200

 

Den: 104 Kalendářní datum: 14.4.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Bircher musli s přelivem z lesních plodů 1369 9 12 46
Svačina dopoledne Malý salát se sýrem feta, pečivo 1665 21 16 42
Oběd Dlouho pečené vepřové maso na víně s fazolkami a novými bramborami určeno k ohřevu 2038 30 23 37
Svačina odpoledne Ricottový dezert s brusinkami 967 8 12 15
Večeře Rajčatová polévka s kuřecím masem, pečivo určeno k ohřevu 1416 26 8 39
Celkem za den     7455 94 71 179

 

Den: 105 Kalendářní datum: 15.4.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Finský chléb a pomazánka s ředkvičkami 1041 14 8 29
Svačina dopoledne Jogurt s malinami a vločkami 974 8 8 33
Oběd Tuniské kuře s bulgurem určeno k ohřevu 1633 31 12 40
Svačina odpoledne Malý míchaný salát s mozzarellou a zálivkou z pesta, pečivo 1435 14 16 35
Večeře Zeleninovo – vaječná tlačenka, pečivo 2123 27 26 40
Celkem za den     7206 94 70 177

 

Den: 106 Kalendářní datum: 16.4.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Wrap s guacamole a krůtím masem 1560 29 14 30
Svačina dopoledne Čokoládový dezert s javorovým sirupem 783 14 6 21
Oběd Pad thai se zeleným chřestem, tofu a arašídy určeno k ohřevu 2184 22 18 67
Svačina odpoledne Malý salát ze zeleného hrášku, pečivo 1437 22 12 38
Večeře Polévka Tom Kha určeno k ohřevu 1284 29 16 18
Celkem za den     7248 116 66 174

 

Den: 107 Kalendářní datum: 17.4.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Šunková pomazánka s petrželkou a kornspitz pletýnka 1255 15 14 28
Svačina dopoledne Čerstvé jahody s ricottovou pěnou 965 7 13 14
Oběd Králík s ořechovou omáčkou a rýží určeno k ohřevu 2197 32 21 54
Svačina odpoledne Avokádovo-hráškové pyré s čerstvou zeleninou, pečivo 1468 10 18 37
Večeře Salát s ananasem, jablky a sýrem cottage, pečivo 1764 22 14 50
Celkem za den     7649 86 80 183

 

Den: 108 Kalendářní datum: 18.4.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Tortilla s lososem a krémovým sýrem 1551 18 18 32
Svačina dopoledne Jablečno – rebarborový crumble s ricottou 1091 7 11 29
Oběd Hovězí pečeně na hrubozrnné hořčici se zeleninou a bramborami určeno k ohřevu 1661 28 13 43
Svačina odpoledne Bílý jogurt s bylinkami, pečivo 899 9 7 28
Večeře Jarní štíhlé nudle s pažitkou a hráškem určeno k ohřevu 2226 38 29 31
Celkem za den     7428 100 78 163

 

Den: 109 Kalendářní datum: 19.4.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Domácí granola s kokosem a jogurt 1445 9 21 32
Svačina dopoledne Cizrnový hummus se zeleninovými tyčkami, pečivo 1634 15 13 50
Oběd Singapurské nudle s lososem určeno k ohřevu 1909 23 12 61
Svačina odpoledne Tvarohovo- jogurtový dezert s banánem a malinami 730 17 5 16
Večeře Salát se sýrem feta a opraženými semínky, pečivo 1710 16 21 38
Celkem za den     7428 80 72 197

 

Den: 110 Kalendářní datum: 20.4.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Sendvič se scamorzou 1431 14 14 40
Svačina dopoledne Lassi s mangem a zázvorem 976 7 8 34
Oběd Filet z candáta na salátu z červené čočky určeno k ohřevu 1567 41 9 28
Svačina odpoledne Jarní koktejl s ředkvičkami a vajíčkem, pečivo 1165 13 12 29
Večeře Zelný salát s kuřecím masem a ořechy, pečivo 1884 33 15 46
Celkem za den     7023 108 58 177

 

Den: 111 Kalendářní datum: 21.4.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Žitný chléb a tvarohová pomazánka s řeřichou 1663 20 20 35
Svačina dopoledne Tvaroh stracciatella 752 17 7 13
Oběd Vepřový plátek s dušenými kedlubnami a novými bramborami určeno k ohřevu 1753 26 17 40
Svačina odpoledne Zelenina s bylinkovým jogurtem, pečivo 969 11 6 32
Večeře Tatarák z uzené makrely, pečivo 2043 28 23 41
Celkem za den     7180 102 73 161

 

Den: 112 Kalendářní datum: 22.4.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Celozrnná bageta s pažitkovou pomazánkou a cherry rajčaty 2162 15 25 57
Svačina dopoledne Jogurt s vločkami a ovocem 645 5 5 20
Oběd Těstoviny fusilli s kuřecím masem po benátsku určeno k ohřevu 1915 36 11 54
Svačina odpoledne Malý řecký salát , pečivo 1414 13 16 36
Večeře Špenátový krém s lososem a hráškem určeno k ohřevu 1377 23 14 28
Celkem za den     7513 92 71 195

 

Den: 113 Kalendářní datum: 23.4.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Surimi salát s jogurtem a celozrnnou bagetou 1570 21 11 47
Svačina dopoledne Sýr cottage s ananasem, pečivo 1127 15 7 35
Oběd Kokosové kari s kuřecím masem a pórkem určeno k ohřevu 2010 32 16 56
Svačina odpoledne Borůvkovo-banánový milk shake 800 7 5 29
Večeře Salát s pečeným česnekem a mozzarellou 2035 26 29 35
Celkem za den     7542 101 68 202

 

Den: 114 Kalendářní datum: 24.4.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Caesar wrap 1529 31 13 31
Svačina dopoledne Tvarohový koláč s malinami a borůvkami 1031 22 6 26
Oběd Špagety s hovězím masem na rozmarýnu určeno k ohřevu 1787 31 15 43
Svačina odpoledne Okurka se šunkou a sýrem, pečivo 1600 20 10 52
Večeře Salát s uzeným lososem, rukolou a pomerančem, pečivo 1665 21 17 42
Celkem za den     7612 125 61 194

 

Den: 115 Kalendářní datum: 25.4.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Ovesná kaše s pečenými jablky a skořicí kaše je určena k ohřevu 2270 26 17 72
Svačina dopoledne Mozzarella light s cherry rajčátky a pestem, pečivo 986 14 9 22
Oběd Rybí filet s kešu krustou a novými bramborami určeno k ohřevu 1488 28 15 28
Svačina odpoledne Krém s lesním ovocem 659 14 5 14
Večeře Cobb salát 2152 38 29 27
Celkem za den     7555 120 75 163

 

Den: 116 Kalendářní datum: 26.4.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Zeleninovo- sýrová pomazánka a žitný chléb 1736 11 23 42
Svačina dopoledne Bílý jogurt s brusinkami 529 5 6 13
Oběd Krůtí maso na rozmarýnu, polenta a grilovaná zelenina určeno k ohřevu 1817 35 9 52
Svačina odpoledne Čerstvá zelenina s feta sýrem a oreganem, pečivo 1812 17 17 54
Večeře Salát s vepřovou panenkou a žampióny 1133 26 15 8
Celkem za den     7027 94 70 169

 

Den: 117 Kalendářní datum: 27.4.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Finský rohlík se třemi druhy sýra, šunkou a zeleninou 2227 38 20 49
Svačina dopoledne Jogurt s malinami 477 5 6 10
Oběd Kuřecí steak se sladkokyselou omáčkou a rýží určeno k ohřevu 1819 35 7 58
Svačina odpoledne Karotka s dipem z bílé ředkve a čerstvého sýra, pečivo 1355 10 17 33
Večeře Hlávkový salát se šunkou a křenovým dresinkem, pečivo 1700 26 16 38
Celkem za den     7578 114 66 188

 

Den: 118 Kalendářní datum: 28.4.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Celozrnná bageta s italskou pomazánkou 1627 13 21 36
Svačina dopoledne Mangovo – banánový milk shake 900 5 3 44
Oběd Hovězí keema s rýží a okurkovou raitou určeno k ohřevu 1959 35 9 62
Svačina odpoledne Rajčatový salát s vajíčkem a šunkou, pečivo 1254 22 10 31
Večeře Zelený chřest a karotka s jarní omáčkou, pečivo chřest je určen k ohřevu 1556 21 14 37
Celkem za den     7296 96 57 210

 

Den: 119 Kalendářní datum: 29.4.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Žitný chléb s lučinou, uzeným lososem a koprem 1811 26 18 41
Svačina dopoledne Tropické musli s jogurtem 1015 7 10 30
Oběd Farfalle s jarní omáčkou určeno k ohřevu 1994 19 22 51
Svačina odpoledne Karotka s kozí goudou , pečivo 1315 15 14 33
Večeře Salát s karamelizovanou červenou cibulí a krůtími prsíčky 1623 33 23 12
Celkem za den     7758 100 87 167

 

Den: 120 Kalendářní datum: 30.4.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Pomazánka z tvarohu s kmínem, čerstvá zelenina a fitness chléb 1194 20 8 33
Svačina dopoledne Jahodový krém s brusinkami 915 13 7 27
Oběd Kuřecí ragú s bramborovými gnocchi určeno k ohřevu 2069 32 11 65
Svačina odpoledne Malý okurkový salát se šunkou, jogurtem a koprem, pečivo 1073 16 8 27
Večeře Koláč z ricotty s rajčaty, pečivo koláč je určen k ohřevu 1959 19 23 40
Celkem za den     7210 100 57 192

 

Den: 121 Kalendářní datum: 1.5.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Dýňová bulka se šunkou, sýrem a rukolou 1384 16 14 35
Svačina dopoledne Salát s cizrnou, feta sýrem a pomerančem, pečivo 1453 13 16 39
Oběd Skandinávské hovězí maso s opékanými bramborami a kysanou smetanou určeno k ohřevu, kysanou smetanu neohřívejte 1729 27 20 32
Svačina odpoledne Vanilkový krém s čerstvými borůvkami 730 16 5 17
Večeře Míchaný salát s řeřichovou zálivkou, pečivo 2011 25 17 52
Celkem za den     7307 97 72 175

 

Den: 122 Kalendářní datum: 2.5.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Skandinávské musli 1644 15 15 49
Svačina dopoledne Karotka s dipem z bílé ředkve a čerstvého sýra, pečivo 1320 9 16 35
Oběd Vepřové špízy s citronem a okurkovým salátem špízy jsou určeny k ohřevu 1867 37 14 42
Svačina odpoledne Pudinkový pohár s jahodami a šlehaným tvarohem 932 15 6 27
Večeře Míchaný salát s tuňákem a koprovou ricottou 1389 30 13 15
Celkem za den     7152 106 64 168

 

 
zpátky nahoru

Je to snadné...