| Den: 95 | Kalendářní datum: 5.4.2018 | |||||
| Denní jídlo | Název jídla | Poznámka | Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) |
| Snídaně | Celozrnná bageta se sýrem, medovou šunkou a brusinkami | 2438 | 35 | 18 | 68 | |
| Svačina dopoledne | Tvarohovo- jogurtový dezert s ostružinami | 859 | 17 | 9 | 15 | |
| Oběd | Špagety s kešu oříšky a ricottou | určeno k ohřevu | 2738 | 20 | 30 | 68 |
| Svačina odpoledne | Cherry rajčata s rukolou a sýrem Gran Moravia, pečivo | 1881 | 23 | 18 | 52 | |
| Večeře | Salát se zelenými fazolkami a kuřecími prsíčky v sezamu, pečivo | 2724 | 49 | 25 | 58 | |
| Svačina před cvičením | Domácí vanilkový pudink s meruňkovým kompotem | 1073 | 8 | 4 | 47 | |
| Svačina po cvičení | Maková kaiserka s čerstvým sýrem a šunkou | 1672 | 14 | 15 | 50 | |
| Celkem za den | 13385 | 166 | 119 | 358 | ||
| Den: 96 | Kalendářní datum: 6.4.2018 | |||||
| Denní jídlo | Název jídla | Poznámka | Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) |
| Snídaně | Cereální kaiserka s vajíčkovou pomazánkou | 2521 | 32 | 27 | 57 | |
| Svačina dopoledne | Tvarohový krém s mandarinkami | 630 | 16 | 4 | 14 | |
| Oběd | Irský colcannon s kuřecím masem | určeno k ohřevu | 3260 | 58 | 32 | 69 |
| Svačina odpoledne | Šunka s hráškem a křenovým jogurtem, pečivo | 1986 | 27 | 15 | 57 | |
| Večeře | Orientální salát s kachními prsíčky, pečivo | 2234 | 37 | 21 | 48 | |
| Svačina před cvičením | Ovocno-oříšková směs | 950 | 4 | 8 | 37 | |
| Svačina po cvičení | Fitness chléb se sýrem brie | 2210 | 19 | 22 | 60 | |
| Celkem za den | 13791 | 193 | 129 | 342 | ||
| Den: 97 | Kalendářní datum: 7.4.2018 | |||||
| Denní jídlo | Název jídla | Poznámka | Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) |
| Snídaně | Tropické musli s jogurtem | 1926 | 13 | 17 | 63 | |
| Svačina dopoledne | Rajčatový cottage, pečivo | 1816 | 29 | 14 | 49 | |
| Oběd | Parmská krůtí prsa s těstovinami | určeno k ohřevu | 3558 | 68 | 18 | 103 |
| Svačina odpoledne | Brusinkovo-malinové smoothie | 660 | 6 | 7 | 18 | |
| Večeře | Okurkový salát s mozzarellou a mátou, pečivo | 2664 | 34 | 33 | 52 | |
| Svačina před cvičením | Mléčná rýže s banány a medem | 742 | 3 | 3 | 33 | |
| Svačina po cvičení | Celozrnný triangl se šunkou a sýrem | 1861 | 16 | 16 | 54 | |
| Celkem za den | 13227 | 169 | 108 | 372 | ||
| Den: 98 | Kalendářní datum: 8.4.2018 | |||||
| Denní jídlo | Název jídla | Poznámka | Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) |
| Snídaně | Surimi pomazánka s kornspitzem | 2469 | 32 | 25 | 59 | |
| Svačina dopoledne | Čerstvé jahody s ricottovou pěnou | 1929 | 15 | 26 | 29 | |
| Oběd | Kuřecí prsa supreme na šalotkách s grilovanou zeleninou | určeno k ohřevu | 2237 | 34 | 15 | 69 |
| Svačina odpoledne | Okurky a šunkový salát, pečivo | 1239 | 13 | 12 | 33 | |
| Večeře | Sekaná se zeleninou a brokolice vařená v páře | určeno k ohřevu | 3111 | 54 | 28 | 69 |
| Svačina před cvičením | Mléčná krupice s banánem | 880 | 3 | 6 | 36 | |
| Svačina po cvičení | Sendvič se šunkovou lučinou a ředkvičkami | 1689 | 18 | 13 | 53 | |
| Celkem za den | 13554 | 169 | 125 | 348 | ||
| Den: 99 | Kalendářní datum: 9.4.2018 | |||||
| Denní jídlo | Název jídla | Poznámka | Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) |
| Snídaně | Trojhránky s ořechovým sýrem a šunkou | 2888 | 31 | 28 | 79 | |
| Svačina dopoledne | Jogurt s mangem | 585 | 5 | 6 | 17 | |
| Oběd | Kokosové kari s kuřecím masem a pórkem | určeno k ohřevu | 3443 | 51 | 24 | 107 |
| Svačina odpoledne | Cherry rajčátka a minimozzarelly, pečivo | 1832 | 24 | 19 | 44 | |
| Večeře | Salát s tuňákem a jarní cibulkou, pečivo | 1884 | 35 | 10 | 52 | |
| Svačina před cvičením | Čerstvé ovoce s vanilkovým krémem | 814 | 4 | 9 | 27 | |
| Svačina po cvičení | Těstovinový salát se sušenými rajčaty | 1664 | 22 | 8 | 57 | |
| Celkem za den | 13110 | 172 | 104 | 383 | ||
| Den: 100 | Kalendářní datum: 10.4.2018 | |||||
| Denní jídlo | Název jídla | Poznámka | Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) |
| Snídaně | Karotkovo -mandlová pomazánka s dýňovou bulkou | 2416 | 16 | 29 | 64 | |
| Svačina dopoledne | Jogurtový nápoj s broskvemi | 781 | 7 | 8 | 21 | |
| Oběd | Vepřový plátek se sušenou šunkou, hruškami a bramborami | určeno k ohřevu | 2831 | 42 | 26 | 70 |
| Svačina odpoledne | Paprika s okurkou a sýrem philadelphia, pečivo | 2194 | 23 | 22 | 58 | |
| Večeře | Jarní míchaný salát, pečivo | 1824 | 28 | 20 | 35 | |
| Svačina před cvičením | Sladký chlebík s medovou lučinou | 1235 | 7 | 6 | 50 | |
| Svačina po cvičení | Sendvič s čerstvým sýrem a uzeným lososem | 1833 | 16 | 18 | 52 | |
| Celkem za den | 13114 | 139 | 129 | 350 | ||
| Den: 101 | Kalendářní datum: 11.4.2018 | |||||
| Denní jídlo | Název jídla | Poznámka | Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) |
| Snídaně | Chléb žitný s pomazánkou ze sýra feta | 2326 | 20 | 32 | 48 | |
| Svačina dopoledne | Jogurt s ananasem | 628 | 7 | 8 | 13 | |
| Oběd | Singapurské nudle s lososem | určeno k ohřevu | 3010 | 34 | 19 | 100 |
| Svačina odpoledne | Salát coleslaw se sýrem, pečivo | 2181 | 21 | 24 | 55 | |
| Večeře | Celerový salát s kuřecím masem a pistáciemi, pečivo | 3159 | 47 | 20 | 93 | |
| Svačina před cvičením | Ovesné vločky s jogurtem a sušenými meruňkami | 911 | 7 | 5 | 36 | |
| Svačina po cvičení | Kaiserka s gervais a šunkou | 795 | 8 | 5 | 28 | |
| Celkem za den | 13010 | 144 | 113 | 373 | ||
| Den: 102 | Kalendářní datum: 12.4.2018 | |||||
| Denní jídlo | Název jídla | Poznámka | Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) |
| Snídaně | Tuňáková pomazánka, vesnický bochánek a čerstvá zelenina | 2585 | 41 | 28 | 44 | |
| Svačina dopoledne | Ananasovo – kokosový dezert | 622 | 11 | 6 | 12 | |
| Oběd | Těstovinová rýže se zeleninou, kuřetem a ančovičkovým máslem | určeno k ohřevu | 2979 | 55 | 23 | 73 |
| Svačina odpoledne | Tzatziki, pečivo | 1636 | 14 | 14 | 50 | |
| Večeře | Gratinované kedlubny se sýrem Gran Moravia | určeno k ohřevu | 2137 | 30 | 19 | 58 |
| Svačina před cvičením | Mangovo – banánové smoothie | 1118 | 5 | 6 | 48 | |
| Svačina po cvičení | Dalamánek s ementálem | 2043 | 22 | 19 | 56 | |
| Celkem za den | 13120 | 178 | 115 | 341 | ||
| Den: 103 | Kalendářní datum: 13.4.2018 | |||||
| Denní jídlo | Název jídla | Poznámka | Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) |
| Snídaně | Celozrnná bageta se sýrem a mrkvový salát | 1914 | 22 | 13 | 63 | |
| Svačina dopoledne | Jahodový milk shake | 815 | 10 | 7 | 22 | |
| Oběd | Farfalle s krůtím masem a smetanovou omáčkou se žampióny | určeno k ohřevu | 2993 | 58 | 13 | 95 |
| Svačina odpoledne | Cherry rajčata a paprikou a Hermelínem figura | 1657 | 23 | 14 | 44 | |
| Večeře | Caesar salát s kuřecím masem , pečivo | 3047 | 55 | 31 | 56 | |
| Svačina před cvičením | Bagetka s banánem a nutellou | 1075 | 5 | 5 | 45 | |
| Svačina po cvičení | Celozrnná houska s bylinkovým Almette a paprikou | 1547 | 14 | 12 | 51 | |
| Celkem za den | 13048 | 187 | 95 | 376 | ||
| Den: 104 | Kalendářní datum: 14.4.2018 | |||||
| Denní jídlo | Název jídla | Poznámka | Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) |
| Snídaně | Bircher musli s přelivem z lesních plodů | 2053 | 13 | 18 | 68 | |
| Svačina dopoledne | Malý salát se sýrem feta, pečivo | 2493 | 31 | 25 | 60 | |
| Oběd | Dlouho pečené vepřové maso na víně s fazolkami a novými bramborami | určeno k ohřevu | 3068 | 45 | 34 | 56 |
| Svačina odpoledne | Ricottový dezert s brusinkami | 967 | 8 | 12 | 15 | |
| Večeře | Rajčatová polévka s kuřecím masem, pečivo | určeno k ohřevu | 1956 | 30 | 10 | 63 |
| Svačina před cvičením | Piškoty s jahodami a vanilkovým krémem | 832 | 5 | 9 | 25 | |
| Svačina po cvičení | Sendvič se šunkou a karotkou | 1902 | 21 | 16 | 57 | |
| Celkem za den | 13271 | 153 | 124 | 344 | ||
| Den: 105 | Kalendářní datum: 15.4.2018 | |||||
| Denní jídlo | Název jídla | Poznámka | Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) |
| Snídaně | Finský chléb a pomazánka s ředkvičkami | 1861 | 24 | 14 | 55 | |
| Svačina dopoledne | Jogurt s malinami a vločkami | 974 | 8 | 8 | 33 | |
| Oběd | Tuniské kuře s bulgurem | určeno k ohřevu | 3265 | 63 | 25 | 80 |
| Svačina odpoledne | Malý míchaný salát s mozzarellou a zálivkou z pesta | 1996 | 17 | 17 | 61 | |
| Večeře | Zeleninovo – vaječná tlačenka, pečivo | 2123 | 27 | 26 | 40 | |
| Svačina před cvičením | Ananas s rozinkami, vločkami a jogurtem | 862 | 6 | 5 | 34 | |
| Svačina po cvičení | Sendvič se šunkou a sýrem gouda | 2202 | 24 | 13 | 77 | |
| Celkem za den | 13283 | 169 | 108 | 380 | ||
| Den: 106 | Kalendářní datum: 16.4.2018 | |||||
| Denní jídlo | Název jídla | Poznámka | Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) |
| Snídaně | Wrap s guacamole a krůtím masem | 3120 | 57 | 28 | 60 | |
| Svačina dopoledne | Čokoládový dezert s javorovým sirupem | 783 | 14 | 6 | 21 | |
| Oběd | Pad thai se zeleným chřestem, tofu a arašídy | určeno k ohřevu | 2184 | 22 | 18 | 67 |
| Svačina odpoledne | Malý salát ze zeleného hrášku, pečivo | 1437 | 22 | 12 | 38 | |
| Večeře | Polévka Tom Kha | určeno k ohřevu | 2306 | 44 | 24 | 48 |
| Svačina před cvičením | Be Be brusinkové | 1930 | 9 | 13 | 74 | |
| Svačina po cvičení | Dalamánek s debrecínkou a kyselou okurkou | 1566 | 13 | 10 | 57 | |
| Celkem za den | 13326 | 181 | 111 | 365 | ||
| Den: 107 | Kalendářní datum: 17.4.2018 | |||||
| Denní jídlo | Název jídla | Poznámka | Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) |
| Snídaně | Šunková pomazánka s petrželkou a kornspitz pletýnka | 1862 | 22 | 21 | 41 | |
| Svačina dopoledne | Čerstvé jahody s ricottovou pěnou | 1929 | 15 | 26 | 29 | |
| Oběd | Králík s ořechovou omáčkou a rýží | určeno k ohřevu | 3156 | 47 | 31 | 73 |
| Svačina odpoledne | Avokádovo-hráškové pyré s čerstvou zeleninou, pečivo | 1748 | 12 | 19 | 49 | |
| Večeře | Salát s ananasem, jablky a sýrem cottage, pečivo | 2090 | 20 | 13 | 72 | |
| Svačina před cvičením | Mléčná rýže s banánem | 1358 | 7 | 7 | 59 | |
| Svačina po cvičení | Sendvič s hermelínem | 1038 | 10 | 11 | 27 | |
| Celkem za den | 13181 | 133 | 128 | 350 | ||
| Den: 108 | Kalendářní datum: 18.4.2018 | |||||
| Denní jídlo | Název jídla | Poznámka | Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) |
| Snídaně | Tortilla s lososem a krémovým sýrem | 3102 | 36 | 36 | 64 | |
| Svačina dopoledne | Jablečno – rebarborový crumble s ricottou | 1091 | 7 | 11 | 29 | |
| Oběd | Hovězí pečeně na hrubozrnné hořčici se zeleninou a bramborami | určeno k ohřevu | 2873 | 53 | 26 | 60 |
| Svačina odpoledne | Bílý jogurt s bylinkami, pečivo | 899 | 9 | 7 | 28 | |
| Večeře | Jarní štíhlé nudle s pažitkou a hráškem | určeno k ohřevu | 2226 | 38 | 29 | 31 |
| Svačina před cvičením | Domácí vanilkový pudink s meruňkovým kompotem | 1073 | 8 | 4 | 47 | |
| Svačina po cvičení | Sendvič s feta sýrem a rajčaty | 1914 | 17 | 17 | 58 | |
| Celkem za den | 13178 | 168 | 130 | 317 | ||
| Den: 109 | Kalendářní datum: 19.4.2018 | |||||
| Denní jídlo | Název jídla | Poznámka | Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) |
| Snídaně | Domácí granola s kokosem a jogurt | 2168 | 14 | 31 | 48 | |
| Svačina dopoledne | Cizrnový hummus se zeleninovými tyčkami, pečivo | 2175 | 21 | 16 | 68 | |
| Oběd | Singapurské nudle s lososem | určeno k ohřevu | 3010 | 34 | 19 | 100 |
| Svačina odpoledne | Tvarohovo- jogurtový dezert s banánem a malinami | 1049 | 17 | 5 | 34 | |
| Večeře | Salát se sýrem feta a opraženými semínky, pečivo | 2041 | 20 | 28 | 39 | |
| Svačina před cvičením | Kuskus nasladko | 1139 | 6 | 0 | 59 | |
| Svačina po cvičení | Sendvič s čerstvým sýrem a uzeným lososem | 1711 | 15 | 14 | 54 | |
| Celkem za den | 13293 | 127 | 113 | 402 | ||
| Den: 110 | Kalendářní datum: 20.4.2018 | |||||
| Denní jídlo | Název jídla | Poznámka | Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) |
| Snídaně | Sendvič se scamorzou | 2860 | 29 | 28 | 80 | |
| Svačina dopoledne | Lassi s mangem a zázvorem | 976 | 7 | 8 | 34 | |
| Oběd | Filet z candáta na salátu z červené čočky | určeno k ohřevu | 2086 | 48 | 12 | 41 |
| Svačina odpoledne | Jarní koktejl s ředkvičkami a vajíčkem, pečivo | 2109 | 24 | 23 | 48 | |
| Večeře | Zelný salát s kuřecím masem a ořechy, pečivo | 1884 | 33 | 15 | 46 | |
| Svačina před cvičením | Piškoty s vanilkovým jogurtem a banány | 1707 | 8 | 5 | 83 | |
| Svačina po cvičení | Sendvič s ořechovou pomazánkou | 1761 | 18 | 18 | 39 | |
| Celkem za den | 13383 | 167 | 109 | 371 | ||
| Den: 111 | Kalendářní datum: 21.4.2018 | |||||
| Denní jídlo | Název jídla | Poznámka | Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) |
| Snídaně | Žitný chléb a tvarohová pomazánka s řeřichou | 2744 | 33 | 30 | 63 | |
| Svačina dopoledne | Tvaroh stracciatella | 1127 | 25 | 11 | 19 | |
| Oběd | Vepřový plátek s dušenými kedlubnami a novými bramborami | určeno k ohřevu | 2704 | 40 | 26 | 64 |
| Svačina odpoledne | Zelenina s bylinkovým jogurtem, pečivo | 1343 | 16 | 9 | 43 | |
| Večeře | Tatarák z uzené makrely, pečivo | 2394 | 30 | 25 | 55 | |
| Svačina před cvičením | PB&J sendvič | 1013 | 8 | 6 | 39 | |
| Svačina po cvičení | Bageta caprese | 1712 | 16 | 13 | 55 | |
| Celkem za den | 13037 | 168 | 120 | 338 | ||
| Den: 112 | Kalendářní datum: 22.4.2018 | |||||
| Denní jídlo | Název jídla | Poznámka | Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) |
| Snídaně | Celozrnná bageta s pažitkovou pomazánkou a cherry rajčaty | 2502 | 17 | 33 | 59 | |
| Svačina dopoledne | Jogurt s vločkami a ovocem | 967 | 8 | 8 | 31 | |
| Oběd | Těstoviny fusilli s kuřecím masem po benátsku | určeno k ohřevu | 3296 | 58 | 16 | 102 |
| Svačina odpoledne | Malý řecký salát , pečivo | 1414 | 13 | 16 | 36 | |
| Večeře | Špenátový krém s lososem a hráškem | určeno k ohřevu | 2046 | 34 | 21 | 41 |
| Svačina před cvičením | Sladký chlebík s medovou lučinou | 1410 | 8 | 7 | 56 | |
| Svačina po cvičení | Dalamánek s rajčatovým žervé | 1430 | 8 | 9 | 56 | |
| Celkem za den | 13065 | 146 | 110 | 381 | ||
| Den: 113 | Kalendářní datum: 23.4.2018 | |||||
| Denní jídlo | Název jídla | Poznámka | Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) |
| Snídaně | Surimi salát s jogurtem a celozrnnou bagetou | 2093 | 28 | 15 | 63 | |
| Svačina dopoledne | Sýr cottage s ananasem, pečivo | 1704 | 23 | 11 | 53 | |
| Oběd | Kokosové kari s kuřecím masem a pórkem | určeno k ohřevu | 3434 | 50 | 23 | 107 |
| Svačina odpoledne | Borůvkovo-banánový milk shake | 800 | 7 | 5 | 29 | |
| Večeře | Salát s pečeným česnekem a mozzarellou | 2581 | 37 | 39 | 35 | |
| Svačina před cvičením | Ovesné vločky s jogurtem a sušenými meruňkami | 835 | 6 | 4 | 33 | |
| Svačina po cvičení | Celozrnný sendvič s čerstvým sýrem a krůtí šunkou | 1574 | 16 | 10 | 54 | |
| Celkem za den | 13021 | 167 | 107 | 374 | ||
| Den: 114 | Kalendářní datum: 24.4.2018 | |||||
| Denní jídlo | Název jídla | Poznámka | Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) |
| Snídaně | Caesar wrap | 3057 | 62 | 25 | 61 | |
| Svačina dopoledne | Tvarohový koláč s malinami a borůvkami | 1031 | 22 | 6 | 26 | |
| Oběd | Špagety s hovězím masem na rozmarýnu | určeno k ohřevu | 3246 | 51 | 23 | 91 |
| Svačina odpoledne | Okurka se šunkou a sýrem, pečivo | 1600 | 20 | 10 | 52 | |
| Večeře | Salát s uzeným lososem, rukolou a pomerančem, pečivo | 2205 | 25 | 18 | 66 | |
| Svačina před cvičením | Mléčná krupice s malinami | 766 | 3 | 6 | 29 | |
| Svačina po cvičení | Dalamánek se šunkou a sýrem čedar | 1602 | 15 | 11 | 55 | |
| Celkem za den | 13507 | 198 | 99 | 380 | ||
| Den: 115 | Kalendářní datum: 25.4.2018 | |||||
| Denní jídlo | Název jídla | Poznámka | Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) |
| Snídaně | Ovesná kaše s pečenými jablky a skořicí | kaše je určena k ohřevu | 2270 | 26 | 17 | 72 |
| Svačina dopoledne | Mozzarella light s cherry rajčátky a pestem, pečivo | 1893 | 27 | 17 | 41 | |
| Oběd | Rybí filet s kešu krustou a novými bramborami | určeno k ohřevu | 2382 | 44 | 22 | 51 |
| Svačina odpoledne | Krém s lesním ovocem | 1317 | 29 | 10 | 28 | |
| Večeře | Cobb salát | 3031 | 43 | 39 | 53 | |
| Svačina před cvičením | Ovocno-oříšková směs | 950 | 4 | 8 | 37 | |
| Svačina po cvičení | Celozrnný sendvič s čerstvým sýrem a krůtí šunkou | 1579 | 16 | 11 | 52 | |
| Celkem za den | 13422 | 189 | 124 | 334 | ||
| Den: 116 | Kalendářní datum: 26.4.2018 | |||||
| Denní jídlo | Název jídla | Poznámka | Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) |
| Snídaně | Zeleninovo- sýrová pomazánka a žitný chléb | 2550 | 17 | 34 | 60 | |
| Svačina dopoledne | Bílý jogurt s brusinkami | 795 | 7 | 8 | 22 | |
| Oběd | Krůtí maso na rozmarýnu, polenta a grilovaná zelenina | určeno k ohřevu | 2439 | 49 | 12 | 67 |
| Svačina odpoledne | Čerstvá zelenina s feta sýrem a oreganem, pečivo | 2365 | 24 | 27 | 56 | |
| Večeře | Salát s vepřovou panenkou a žampióny | 1648 | 38 | 23 | 9 | |
| Svačina před cvičením | Kuskus nasladko | 1073 | 7 | 0 | 55 | |
| Svačina po cvičení | Celozrnná kaiserka se sýrem brie | 2345 | 21 | 28 | 56 | |
| Celkem za den | 13215 | 163 | 132 | 325 | ||
| Den: 117 | Kalendářní datum: 27.4.2018 | |||||
| Denní jídlo | Název jídla | Poznámka | Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) |
| Snídaně | Finský rohlík se třemi druhy sýra, šunkou a zeleninou | 2227 | 38 | 20 | 49 | |
| Svačina dopoledne | Jogurt s malinami | 477 | 5 | 6 | 10 | |
| Oběd | Kuřecí steak se sladkokyselou omáčkou a rýží | určeno k ohřevu | 3147 | 55 | 10 | 110 |
| Svačina odpoledne | Karotka s dipem z bílé ředkve a čerstvého sýra, pečivo | 1648 | 12 | 19 | 45 | |
| Večeře | Hlávkový salát se šunkou a křenovým dresinkem, pečivo | 2513 | 39 | 24 | 57 | |
| Svačina před cvičením | Kokosová rýže s mangem a limetou | 1118 | 3 | 9 | 45 | |
| Svačina po cvičení | Trojhránky se sýrem a tuňákem | 2117 | 26 | 17 | 61 | |
| Celkem za den | 13247 | 178 | 105 | 377 | ||
| Den: 118 | Kalendářní datum: 28.4.2018 | |||||
| Denní jídlo | Název jídla | Poznámka | Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) |
| Snídaně | Celozrnná bageta s italskou pomazánkou | 3204 | 26 | 43 | 70 | |
| Svačina dopoledne | Mangovo – banánový milk shake | 900 | 5 | 3 | 44 | |
| Oběd | Hovězí keema s rýží a okurkovou raitou | určeno k ohřevu | 3078 | 53 | 14 | 101 |
| Svačina odpoledne | Rajčatový salát s vajíčkem a šunkou, pečivo | 2023 | 37 | 17 | 44 | |
| Večeře | Zelený chřest a karotka s jarní omáčkou, pečivo | chřest je určen k ohřevu | 1556 | 21 | 14 | 37 |
| Svačina před cvičením | Hawai sendvič | 1326 | 9 | 6 | 57 | |
| Svačina po cvičení | Těstovinový salát se sušenými rajčaty | 1001 | 13 | 4 | 37 | |
| Celkem za den | 13088 | 164 | 101 | 390 | ||
| Den: 119 | Kalendářní datum: 29.4.2018 | |||||
| Denní jídlo | Název jídla | Poznámka | Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) |
| Snídaně | Žitný chléb s lučinou, uzeným lososem a koprem | 1811 | 26 | 18 | 41 | |
| Svačina dopoledne | Tropické musli s jogurtem | 1523 | 11 | 15 | 45 | |
| Oběd | Farfalle s jarní omáčkou | určeno k ohřevu | 2658 | 25 | 29 | 68 |
| Svačina odpoledne | Karotka s kozí goudou , pečivo | 1315 | 15 | 14 | 33 | |
| Večeře | Salát s karamelizovanou červenou cibulí a krůtími prsíčky, pečivo | 3292 | 51 | 41 | 52 | |
| Svačina před cvičením | Mléčná krupice s banánem | 1000 | 4 | 8 | 39 | |
| Svačina po cvičení | Sendvič s krémovým sýrem, šunkou a polníčkem | 1532 | 17 | 8 | 55 | |
| Celkem za den | 13131 | 149 | 133 | 333 | ||
| Den: 120 | Kalendářní datum: 30.4.2018 | |||||
| Denní jídlo | Název jídla | Poznámka | Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) |
| Snídaně | Pomazánka z tvarohu s kmínem, čerstvá zelenina a fitness chléb | 1959 | 30 | 11 | 58 | |
| Svačina dopoledne | Jahodový krém s brusinkami | 915 | 13 | 7 | 27 | |
| Oběd | Kuřecí ragú s bramborovými gnocchi | určeno k ohřevu | 3071 | 48 | 16 | 95 |
| Svačina odpoledne | Malý okurkový salát se šunkou, jogurtem a koprem | 1073 | 16 | 8 | 27 | |
| Večeře | Koláč z ricotty s rajčaty, pečivo | koláč je určen k ohřevu | 3001 | 29 | 32 | 68 |
| Svačina před cvičením | Vanilkové smoothie s banánem | 1233 | 11 | 10 | 40 | |
| Svačina po cvičení | Bageta s dvěma druhy sýrů | 1766 | 17 | 16 | 52 | |
| Celkem za den | 13018 | 164 | 100 | 367 | ||
| Den: 121 | Kalendářní datum: 1.5.2018 | |||||
| Denní jídlo | Název jídla | Poznámka | Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) |
| Snídaně | Dýňová bulka se šunkou, sýrem a rukolou | 1384 | 16 | 14 | 35 | |
| Svačina dopoledne | Salát s cizrnou, feta sýrem a pomerančem, pečivo | 1914 | 17 | 21 | 49 | |
| Oběd | Skandinávské hovězí maso s opékanými bramborami a kysanou smetanou | určeno k ohřevu, kysanou smetanu neohřívejte | 3128 | 51 | 40 | 46 |
| Svačina odpoledne | Vanilkový krém s čerstvými borůvkami | 1094 | 24 | 7 | 26 | |
| Večeře | Míchaný salát s řeřichovou zálivkou, pečivo | 2817 | 39 | 25 | 67 | |
| Svačina před cvičením | Banán s jogurtem a lískovými ořechy | 925 | 5 | 7 | 35 | |
| Svačina po cvičení | Celozrnná houska s bylinkovým Almette a paprikou | 1767 | 16 | 10 | 66 | |
| Celkem za den | 13029 | 168 | 124 | 324 | ||
| Den: 122 | Kalendářní datum: 2.5.2018 | |||||
| Denní jídlo | Název jídla | Poznámka | Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) |
| Snídaně | Skandinávské musli | 1644 | 15 | 15 | 49 | |
| Svačina dopoledne | Karotka s dipem z bílé ředkve a čerstvého sýra, pečivo | 2641 | 18 | 31 | 71 | |
| Oběd | Vepřové špízy s citronem a okurkovým salátem | špízy jsou určeny k ohřevu | 2442 | 48 | 18 | 54 |
| Svačina odpoledne | Pudinkový pohár s jahodami a šlehaným tvarohem | 932 | 15 | 6 | 27 | |
| Večeře | Míchaný salát s tuňákem a koprovou ricottou, pečivo | 3089 | 49 | 21 | 70 | |
| Svačina před cvičením | Čerstvé ovoce s vanilkovým krémem | 723 | 4 | 6 | 27 | |
| Svačina po cvičení | Kaiserka s gervais a šunkou | 1614 | 19 | 12 | 51 | |
| Celkem za den | 13085 | 168 | 109 | 349 | ||
