Slim - B

Den: 340 Kalendářní datum: 5.12.2020
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Dalamánek se sýrem, šunkou a čerstvou zeleninou 1380 24 11 34
Svačina dopoledne Tvarohovo- jogurtový dezert s ostružinami 1058 17 9 27
Oběd Špagety s oříšky a ricottou určeno k ohřevu 1825 13 20 45
Svačina odpoledne Okurka se šunkovým cottage, pečivo 1046 21 7 23
Večeře Salát s uzeným lososem, rukolou a pomerančem 1125 17 15 17
Celkem za den     6434 92 62 146

 

Den: 341 Kalendářní datum: 6.12.2020
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Karotkovo -mandlová pomazánka s žitný chléb 1403 10 18 33
Svačina dopoledne Jogurtový drink s jahodami a vanilkou 776 9 8 20
Oběd Telecí na víně s brusinkami a těstovinami určeno k ohřevu 1961 33 11 55
Svačina odpoledne Dip z bílých fazolí s feta sýrem a čerstvou zeleninou, tortilla 1342 13 13 38
Večeře Štíhlé nudle se smetanovo-pórkovou omáčkou určeno k ohřevu 1104 21 13 16
Celkem za den     6586 86 63 162

 

Den: 342 Kalendářní datum: 7.12.2020
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Pomazánka z ricotty s rajčaty a piniovými oříšky a finský rohlík 1372 12 15 31
Svačina dopoledne Pomeranč s jogurtem a pistáciemi 697 6 8 19
Oběd Exotické rybí karbanátky s bramborovou kaší určeno k ohřevu 1904 32 25 25
Svačina odpoledne Okurky a šunkový salát, pečivo 1180 12 13 28
Večeře Stir fry s houbami a vejci určeno k ohřevu 1091 15 12 26
Celkem za den     6244 77 73 129

 

Den: 343 Kalendářní datum: 8.12.2020
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Domácí granola s kokosem a jogurt 1498 10 21 33
Svačina dopoledne Zeleninový salát s cottage sýrem, pečivo 1251 20 9 34
Oběd Stroganov z hovězího masa s rýží určeno k ohřevu 1977 30 13 55
Svačina odpoledne Meruňky a banány s ricottovou pěnou 1138 7 13 25
Večeře Polévka s kuřecím masem, zeleninou a houbami určeno k ohřevu 886 28 5 19
Celkem za den     6750 95 61 166

 

Den: 344 Kalendářní datum: 9.12.2020
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Caesar wrap 1529 31 13 31
Svačina dopoledne Jablečný crumble s ricottou 1155 6 11 33
Oběd Parmská krůtí prsa s těstovinami určeno k ohřevu 2090 43 12 55
Svačina odpoledne Bílý jogurt s brusinkami 660 7 8 15
Večeře Carpaccio z červené řepy s ořechy a modrým sýrem 1229 12 19 20
Celkem za den     6663 99 63 154

 

Den: 345 Kalendářní datum: 10.12.2020
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Finský rohlík se sýrem a mrkvový salát 1447 15 10 48
Svačina dopoledne Brusinkovo-malinové smoothie 660 6 7 18
Oběd Maďarský perkelt s bulgurem určeno k ohřevu 1558 29 10 40
Svačina odpoledne Jablka s ořechovým cottage, pečivo 1245 15 9 39
Večeře Salát s krůtími prsíčky a mandlemi 1617 38 15 22
Celkem za den     6527 103 51 167

 

Den: 346 Kalendářní datum: 11.12.2020
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Fitness chléb a pomazánka s mandlemi a sýrem 1523 18 17 32
Svačina dopoledne Čerstvá zelenina s cibulovým dipem, pečivo 1356 9 18 32
Oběd Irský colcannon s kuřecím masem určeno k ohřevu 1474 29 14 31
Svačina odpoledne Tvarohový koláč s malinami 928 22 6 21
Večeře Gratinovaný fenykl určeno k ohřevu 1058 19 17 14
Celkem za den     6339 97 72 130

 

Den: 347 Kalendářní datum: 12.12.2020
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Porridge s brusinkami a ořechy určeno k ohřevu 1119 13 7 36
Svačina dopoledne Cherry rajčata s rukolou a sýrem Gran Moravia, pečivo 922 13 11 19
Oběd Špagety alla putanesca s kuřetem určeno k ohřevu 1420 31 9 34
Svačina odpoledne Ananas s kokosovým tvarohem 1462 27 14 30
Večeře Kapustičky s lískovými oříšky, vajíčky a pomerančovým máslem určeno k ohřevu 1595 28 20 27
Celkem za den     6518 112 61 146

 

Den: 348 Kalendářní datum: 13.12.2020
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Sýr cottage, kornspitz a pomeranč 1269 19 9 37
Svačina dopoledne Jogurtový drink s jahodami a vanilkou 828 10 8 21
Oběd Tuniské kuře s bulgurem určeno k ohřevu 1633 31 12 40
Svačina odpoledne Paprika s okurkou, šunkou a sýrem philadelphia, pečivo 1154 16 9 32
Večeře Boršč určeno k ohřevu 1486 27 16 26
Celkem za den     6370 103 54 156

 

Den: 349 Kalendářní datum: 14.12.2020
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Chléb žitný se sýrem, šunkou a brusinkami 1189 18 9 32
Svačina dopoledne Salát coleslaw se sýrem, pečivo 1356 12 15 35
Oběd Candát pečený na zelenině určeno k ohřevu 1586 31 15 32
Svačina odpoledne Lassi s mangem a zázvorem 978 7 8 34
Večeře Dýňová polévka s hovězím masem určeno k ohřevu 1469 23 16 28
Celkem za den     6578 91 63 161

 

Den: 350 Kalendářní datum: 15.12.2020
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Pomazánka z čerstvého sýra s bylinkami a kornspitz pletýnka 1510 11 22 30
Svačina dopoledne Pomelo s tvarohovým krémem 1088 25 9 21
Oběd Hovězí guláš s jarní cibulkou a těstovinami určeno k ohřevu 1538 28 12 35
Svačina odpoledne Karotka se sýrem gouda, pečivo 1535 18 17 35
Večeře Salát s kuřecím masem a zálivkou vinaigrette 1119 27 11 28
Celkem za den     6790 109 71 149

 

Den: 351 Kalendářní datum: 16.12.2020
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Celozrnná bageta a Lučinová pomazánka 1256 9 16 31
Svačina dopoledne Jáhlové vánoční cukroví 967 7 13 25
Oběd Krůtí prsa sous-vide s červeným zelím a bylinkovým knedlíkem určeno k ohřevu 2295 42 14 63
Svačina odpoledne Čerstvá zelenina s feta sýrem a oreganem, pečivo 1148 11 11 32
Večeře Salát ledový 837 16 10 12
Celkem za den     6503 85 64 163

 

Den: 352 Kalendářní datum: 17.12.2020
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Tuňákový sendvič 1725 25 16 36
Svačina dopoledne Tvarohový krém s mandarinkami 940 20 8 19
Oběd Italské rizoto se sýrem Gran Moravia určeno k ohřevu 1546 30 9 37
Svačina odpoledne Salát z čerstvého fenyklu s pomerančem a sýrem feta 855 10 12 18
Večeře Zelná polévka se zauzeným kuřecím masem určeno k ohřevu 1003 26 7 19
Celkem za den     6069 111 52 129

 

Den: 353 Kalendářní datum: 18.12.2020
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Sendvič ABLT 1452 16 14 39
Svačina dopoledne Jogurtový nápoj s broskvemi 1172 10 12 32
Oběd Vařené hovězí maso s rajskou omáčkou a těstovinami určeno k ohřevu 1654 27 14 39
Svačina odpoledne Malý salát s okurkou, šunkou a sýrem philadelphia, pečivo 1164 16 9 33
Večeře Mexická kuřecí polévka se zeleninou určeno k ohřevu 972 28 5 20
Celkem za den     6414 97 54 163

 

Den: 354 Kalendářní datum: 19.12.2020
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Bylinková omeleta s celozrnným bochánkem a cherry rajčaty určeno k ohřevu 1827 26 26 23
Svačina dopoledne Zelené jablko a citronový tvaroh 985 17 5 32
Oběd Vepřové špízy s citronem a okurkovým salátem špízy jsou určeny k ohřevu 1291 25 9 30
Svačina odpoledne Mrkvový salát s jogurtem a česnekem, pečivo 1144 7 7 45
Večeře Salát se sýrem feta a opraženými semínky 1279 14 23 11
Celkem za den     6526 89 70 141

 

Den: 355 Kalendářní datum: 20.12.2020
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Žitný celozrnný chléb s vajíčkovou pomazánkou 1494 21 17 31
Svačina dopoledne Jablečné pyré s rozinkami a tvarohem 693 13 3 22
Oběd Tajine s kuřecím masem, cizrnou a kuskusem určeno k ohřevu 1653 35 9 46
Svačina odpoledne Zelenina s bylinkovým dipem, pečivo 1090 10 10 32
Večeře Zelené fazolky s kysanou smetanou, kuřecím masem a lískovými oříšky určeno k ohřevu 1304 28 18 14
Celkem za den     6234 107 57 145

 

Den: 356 Kalendářní datum: 21.12.2020
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Vánoční musli 1337 10 13 42
Svačina dopoledne Zelenina s bylinkovým dipem, pečivo 1057 10 9 33
Oběd Skotská slavnostní rybí polévka určeno k ohřevu 1573 28 18 27
Svačina odpoledne Tvarohové parfait se skořicí, ovocem a ořechy 911 17 8 19
Večeře Omeleta s pečenou tymiánovou zeleninou určeno k ohřevu 1567 24 25 15
Celkem za den     6445 89 73 136

 

Den: 357 Kalendářní datum: 22.12.2020
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Vesnický bochánek se sýrem, šunkou a brusinkami 1190 19 10 26
Svačina dopoledne Ananas s kokosovým tvarohem 974 18 9 20
Oběd Hovězí stifado s pita chlebem určeno k ohřevu 1644 29 13 35
Svačina odpoledne Salát coleslaw se sýrem, pečivo 1550 14 16 42
Večeře Gratinovaný špenát se štíhlými nudlemi určeno k ohřevu 1056 19 13 16
Celkem za den     6414 99 61 139

 

Den: 358 Kalendářní datum: 23.12.2020
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Celozrnná bageta s ančovičkovou pomazánkou 1273 11 13 33
Svačina dopoledne Ananasové smoothie 859 8 7 26
Oběd Singapurské nudle s lososem určeno k ohřevu 1965 23 14 61
Svačina odpoledne Malý salát s okurkou, šunkou a sýrem philadelphia, pečivo 1154 16 9 32
Večeře Hrášková polévka s pestem a zauzenými kuřecími prsíčky určeno k ohřevu 1229 33 7 27
Celkem za den     6480 91 50 179

 

Den: 359 Kalendářní datum: 24.12.2020
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Žitný chléb se sýrem cottage a citrusové ovoce 1394 18 10 43
Svačina dopoledne Lassi s mangem a zázvorem 857 6 7 30
Oběd Szegedínský guláš z krůtího masa s gnocchi určeno k ohřevu 1535 29 8 45
Svačina odpoledne Avokádovo-hráškové pyré s čerstvou zeleninou, pečivo 1468 10 18 37
Večeře Salát se šunkou a sušenými rajčaty 1030 21 11 16
Celkem za den     6284 84 54 171

 

Den: 360 Kalendářní datum: 25.12.2020
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Pomazánka z čerstvého sýra s bylinkami 1486 9 20 32
Svačina dopoledne Okurkový salát se šunkou a jogurtem, pečivo 939 12 4 33
Oběd Pečené sladké brambory s tuňákem určeno k ohřevu 1462 19 11 44
Svačina odpoledne Pudinkový pohár s mandlemi a malinami 1010 16 8 26
Večeře Dýňová polévka se zázvorem, kokosovým mlékem a hovězím masem určeno k ohřevu 1600 22 20 28
Celkem za den     6497 78 63 163

 

Je to snadné...