| Den: 60 | Kalendářní datum: 29.2.2020 | |||||
| Denní jídlo | Název jídla | Poznámka | Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) |
| Snídaně | Finský chléb se sýrem a mrkvový salát | 1727 | 18 | 12 | 57 | |
| Svačina dopoledne | Borůvkové lassi | 760 | 6 | 7 | 23 | |
| Oběd | Pečená krůtí prsa se zeleninovým kuskusem a česnekovým jogurtem | určeno k ohřevu | 1301 | 30 | 9 | 26 |
| Svačina odpoledne | Okurky s mandlovo-sýrovým dipem, pečivo | 1423 | 19 | 15 | 31 | |
| Večeře | Teplá zelenina s pomerančovým olejem a vařenými vejci | určeno k ohřevu | 1821 | 18 | 22 | 48 |
| Svačina před cvičením | Ovesné vločky s jogurtem a sušenými meruňkami | 835 | 6 | 4 | 33 | |
| Svačina po cvičení | Dalamánek s rajčatovým žervé | 715 | 4 | 4 | 28 | |
| Celkem za den | 8582 | 101 | 73 | 246 | ||
| Den: 61 | Kalendářní datum: 1.3.2020 | |||||
| Denní jídlo | Název jídla | Poznámka | Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) |
| Snídaně | Žitný chléb a tvarohová pomazánka s řeřichou | 1559 | 20 | 17 | 34 | |
| Svačina dopoledne | Sýr cottage s ananasem, pečivo | 981 | 13 | 6 | 30 | |
| Oběd | Kuřecí prsa supreme na víně s tortillou | určeno k ohřevu | 2036 | 37 | 16 | 42 |
| Svačina odpoledne | Pudinkový pohár s macadamia ořechy | 1049 | 16 | 10 | 26 | |
| Večeře | Míchaný salát s tuňákem a bylinkovou zálivkou | 877 | 22 | 7 | 12 | |
| Svačina před cvičením | Čerstvé ovoce s vanilkovým krémem | 853 | 4 | 9 | 29 | |
| Svačina po cvičení | Kornspitz pletýnka s bylinkovým Almette a paprikou | 808 | 8 | 7 | 25 | |
| Celkem za den | 8163 | 120 | 72 | 198 | ||
| Den: 62 | Kalendářní datum: 2.3.2020 | |||||
| Denní jídlo | Název jídla | Poznámka | Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) |
| Snídaně | Pomazánka z uzeného lososa s žitným chlebem a zeleninou | 1407 | 16 | 11 | 39 | |
| Svačina dopoledne | Meruňky s ricottovou pěnou | 979 | 7 | 13 | 16 | |
| Oběd | Hovězí guláš s jarní cibulkou a těstovinami | určeno k ohřevu | 1531 | 28 | 12 | 34 |
| Svačina odpoledne | Čerstvá zelenina s ementálem, pečivo | 1451 | 17 | 16 | 32 | |
| Večeře | Celerový salát s kuřecím masem a pistáciemi, pečivo | 1791 | 26 | 14 | 48 | |
| Svačina před cvičením | Banán s jogurtem a lískovými ořechy | 925 | 5 | 7 | 35 | |
| Svačina po cvičení | Celozrnný sendvič s čerstvým sýrem a krůtí šunkou | 739 | 8 | 4 | 26 | |
| Celkem za den | 8823 | 107 | 77 | 230 | ||
| Den: 63 | Kalendářní datum: 3.3.2020 | |||||
| Denní jídlo | Název jídla | Poznámka | Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) |
| Snídaně | Finský chléb, sýr cottage s řeřichou a pomerančem | 1285 | 19 | 9 | 37 | |
| Svačina dopoledne | Čerstvé jahody s tvarohovo-jogurtovým krémem | 935 | 20 | 8 | 19 | |
| Oběd | Pánvička s vepřovou panenkou, zeleninou a rýžovými nudlemi | určeno k ohřevu | 1872 | 29 | 11 | 55 |
| Svačina odpoledne | Malý zeleninový salát s jogurtovou zálivkou, pečivo | 1226 | 17 | 9 | 35 | |
| Večeře | Gratinované pekingské zelí | určeno k ohřevu | 1396 | 26 | 23 | 6 |
| Svačina před cvičením | Ovocná směs s kokosem | 766 | 2 | 4 | 38 | |
| Svačina po cvičení | Cereální kaiserka se šunkou a sýrem čedar | 886 | 8 | 9 | 25 | |
| Celkem za den | 8366 | 121 | 73 | 215 | ||
| Den: 64 | Kalendářní datum: 4.3.2020 | |||||
| Denní jídlo | Název jídla | Poznámka | Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) |
| Snídaně | Domácí oříškovo -semínková granola a jogurt | 1500 | 11 | 21 | 33 | |
| Svačina dopoledne | Salát s vajíčky a zeleninou, pečivo | 1368 | 14 | 16 | 29 | |
| Oběd | Rybí filet s kešu krustou a vařenými brambory | určeno k ohřevu | 1477 | 33 | 15 | 22 |
| Svačina odpoledne | Tvarohovo- jogurtový dezert s ostružinami | 870 | 18 | 6 | 22 | |
| Večeře | Salát s rukolou a mozzarellou | 1241 | 17 | 24 | 6 | |
| Svačina před cvičením | Vanilkové smoothie s banánem | 1233 | 11 | 10 | 40 | |
| Svačina po cvičení | Kaiserka s gervais a šunkou | 739 | 8 | 5 | 25 | |
| Celkem za den | 8428 | 112 | 97 | 177 | ||
| Den: 65 | Kalendářní datum: 5.3.2020 | |||||
| Denní jídlo | Název jídla | Poznámka | Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) |
| Snídaně | Pomazánka z bílé ředkve s pažitkou a banketky | 1370 | 9 | 18 | 32 | |
| Svačina dopoledne | Krém s lesním ovocem | 751 | 18 | 6 | 15 | |
| Oběd | Penne s krůtím masem, pestem a sušenými rajčaty | určeno k ohřevu | 1646 | 32 | 10 | 42 |
| Svačina odpoledne | Čerstvá zelenina s koprovým dipem, pečivo | 1439 | 10 | 17 | 35 | |
| Večeře | Venkovský zeleninový salát | 1295 | 21 | 19 | 15 | |
| Svačina před cvičením | Mléčná krupice s malinami | 950 | 4 | 8 | 35 | |
| Svačina po cvičení | Caprese v dalamánku | 1372 | 11 | 7 | 56 | |
| Celkem za den | 8823 | 105 | 85 | 230 | ||
| Den: 66 | Kalendářní datum: 6.3.2020 | |||||
| Denní jídlo | Název jídla | Poznámka | Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) |
| Snídaně | Caesar wrap | 1559 | 31 | 13 | 31 | |
| Svačina dopoledne | Jogurt s vločkami a ovocem | 912 | 7 | 6 | 33 | |
| Oběd | Kokosové kari s kuřecím masem a pórkem | určeno k ohřevu | 1694 | 28 | 16 | 41 |
| Svačina odpoledne | Cherry rajčata s rukolou a sýrem Gran Moravia, pečivo | 1293 | 16 | 14 | 33 | |
| Večeře | Salát se surimi a koprovou zálivkou | 1089 | 21 | 10 | 22 | |
| Svačina před cvičením | Mandarinky, banány a rozinky | 790 | 2 | 1 | 48 | |
| Svačina po cvičení | Bageta s dvěma druhy sýrů | 881 | 8 | 8 | 25 | |
| Celkem za den | 8218 | 113 | 68 | 233 | ||
| Den: 67 | Kalendářní datum: 7.3.2020 | |||||
| Denní jídlo | Název jídla | Poznámka | Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) |
| Snídaně | Jogurt s ječnými obilkami, jablky a skořicí | 1150 | 8 | 6 | 50 | |
| Svačina dopoledne | Jarní salát s cottage sýrem, pečivo | 1206 | 18 | 7 | 38 | |
| Oběd | Vepřové maso s cukrovým hráškem a kari rýží | určeno k ohřevu | 2102 | 28 | 19 | 55 |
| Svačina odpoledne | Čokoládový dezert s javorovým sirupem | 1041 | 17 | 8 | 30 | |
| Večeře | Salát z čekanky s kuřecím masem a jablky | 1057 | 25 | 11 | 15 | |
| Svačina před cvičením | Mléčná rýže s brusinkami | 815 | 3 | 4 | 37 | |
| Svačina po cvičení | Sendvič se šunkou a sýrem gouda | 1176 | 13 | 8 | 39 | |
| Celkem za den | 8547 | 112 | 63 | 264 | ||
| Den: 68 | Kalendářní datum: 8.3.2020 | |||||
| Denní jídlo | Název jídla | Poznámka | Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) |
| Snídaně | Žitný chléb s vejcem, šunkou a sýrem | 1203 | 14 | 9 | 37 | |
| Svačina dopoledne | Pomeranč s jogurtem a pistáciemi | 845 | 7 | 9 | 25 | |
| Oběd | Stroganov z hovězího masa s těstovinami | určeno k ohřevu | 1705 | 30 | 13 | 37 |
| Svačina odpoledne | Dip se sýrem Lučina linie s pažitkou a čerstvá zelenina | 672 | 11 | 9 | 8 | |
| Večeře | Salát se sýrem brie, hruškami a lískovými oříšky | 1448 | 20 | 24 | 14 | |
| Svačina před cvičením | Mangovo – banánové smoothie | 1118 | 5 | 6 | 48 | |
| Svačina po cvičení | Tortilla se šunkovo -rukolovou náplní | 1261 | 12 | 13 | 33 | |
| Celkem za den | 8252 | 99 | 83 | 202 | ||
| Den: 69 | Kalendářní datum: 9.3.2020 | |||||
| Denní jídlo | Název jídla | Poznámka | Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) |
| Snídaně | Ředkvičkovo-šunková pomazánka a finský chléb | 1680 | 28 | 12 | 46 | |
| Svačina dopoledne | Mozzarella light s cherry rajčátky a pestem, pečivo | 1102 | 15 | 10 | 29 | |
| Oběd | Kuřecí steak s petrželkovými bramborami a brokolicí | určeno k ohřevu | 1657 | 38 | 14 | 34 |
| Svačina odpoledne | Tvarohový koláč s malinami a borůvkami | 1031 | 22 | 6 | 26 | |
| Večeře | Míchaný salát s řeřichovou zálivkou | 1110 | 18 | 14 | 12 | |
| Svačina před cvičením | Ananas s rozinkami, vločkami a jogurtem | 862 | 6 | 5 | 34 | |
| Svačina po cvičení | Sendvič s krémovým sýrem, šunkou a polníčkem | 755 | 8 | 5 | 25 | |
| Celkem za den | 8197 | 135 | 66 | 206 | ||
| Den: 70 | Kalendářní datum: 10.3.2020 | |||||
| Denní jídlo | Název jídla | Poznámka | Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) |
| Snídaně | Pomazánka ze sýra cottage s křenem a ořechy a finský chléb | 1259 | 17 | 12 | 31 | |
| Svačina dopoledne | Limetkovo-broskvový krém | 1002 | 20 | 7 | 23 | |
| Oběd | Rybí filet s květákovým pyré a oreganovým máslem | určeno k ohřevu | 1509 | 44 | 15 | 14 |
| Svačina odpoledne | Malý míchaný salát , pečivo | 1100 | 12 | 8 | 35 | |
| Večeře | Stir fry s houbami a vejci | určeno k ohřevu | 1649 | 18 | 12 | 56 |
| Svačina před cvičením | Banán s tvarohem stracciatella | 809 | 5 | 2 | 37 | |
| Svačina po cvičení | Bagetka s ementálem | 958 | 10 | 9 | 25 | |
| Celkem za den | 8286 | 126 | 65 | 221 | ||
| Den: 71 | Kalendářní datum: 11.3.2020 | |||||
| Denní jídlo | Název jídla | Poznámka | Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) |
| Snídaně | Tuňáková pomazánka a žitný chléb | 1326 | 20 | 13 | 30 | |
| Svačina dopoledne | Lassi s mangem a zázvorem | 857 | 6 | 7 | 30 | |
| Oběd | Mandlové kuřecí kousky s kukuřicí a dvoubarevnou rýží | určeno k ohřevu | 1625 | 32 | 12 | 39 |
| Svačina odpoledne | Celerová remuláda se sušenou šunkou , pečivo | 1436 | 12 | 14 | 42 | |
| Večeře | Rajčatová polévka s krůtími prsíčky, pečivo | určeno k ohřevu | 1595 | 32 | 9 | 39 |
| Svačina před cvičením | Piškoty s vanilkovým jogurtem a banány | 778 | 3 | 2 | 38 | |
| Svačina po cvičení | Celozrnný sendvič s čerstvým sýrem a krůtí šunkou | 736 | 8 | 5 | 25 | |
| Celkem za den | 8353 | 113 | 62 | 243 | ||
| Den: 72 | Kalendářní datum: 12.3.2020 | |||||
| Denní jídlo | Název jídla | Poznámka | Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) |
| Snídaně | Porridge s brusinkami a ořechy | určeno k ohřevu | 1119 | 13 | 7 | 36 |
| Svačina dopoledne | Sýr madeland a mix čerstvé zeleniny, pečivo | 1153 | 17 | 10 | 30 | |
| Oběd | Kuřecí ragú s bramborovými gnocchi | určeno k ohřevu | 1680 | 30 | 11 | 45 |
| Svačina odpoledne | Jogurt s jahodami a ananasem | 643 | 5 | 6 | 19 | |
| Večeře | Sekaná se zeleninou a brokolice vařená v páře | určeno k ohřevu | 1666 | 35 | 19 | 23 |
| Svačina před cvičením | Mléčná krupice s banánem | 880 | 3 | 6 | 36 | |
| Svačina po cvičení | Tortilla se sýrem cottage a tuňákem | 1395 | 21 | 13 | 31 | |
| Celkem za den | 8536 | 124 | 72 | 220 | ||
| Den: 73 | Kalendářní datum: 13.3.2020 | |||||
| Denní jídlo | Název jídla | Poznámka | Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) |
| Snídaně | Sendvič ABLT | 1455 | 15 | 14 | 39 | |
| Svačina dopoledne | Tvarohový krém s mandarinkami | 630 | 16 | 4 | 14 | |
| Oběd | Maďarský perkelt s bulgurem | určeno k ohřevu | 1558 | 29 | 10 | 40 |
| Svačina odpoledne | Šunka s hráškem a křenovým jogurtem, pečivo | 1259 | 19 | 11 | 28 | |
| Večeře | Salát z grilované karotky s fazolkami a feta sýrem | 1588 | 16 | 25 | 25 | |
| Svačina před cvičením | Jablečné pyré s jogurtem | 907 | 8 | 4 | 40 | |
| Svačina po cvičení | Sendvič s ořechovou pomazánkou | 891 | 7 | 8 | 27 | |
| Celkem za den | 8288 | 110 | 76 | 213 | ||
| Den: 74 | Kalendářní datum: 14.3.2020 | |||||
| Denní jídlo | Název jídla | Poznámka | Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) |
| Snídaně | Sendvič s modrým sýrem, hruškou a polníčkem | 1628 | 14 | 19 | 41 | |
| Svačina dopoledne | Jogurt s pomerančem a jahodami | 556 | 5 | 5 | 17 | |
| Oběd | Kuřecí kari s lilkem a rýží basmati | určeno k ohřevu | 1997 | 30 | 16 | 56 |
| Svačina odpoledne | Čerstvá zelenina s feta sýrem a oreganem | 731 | 9 | 11 | 11 | |
| Večeře | Jarní polévka minestrone s kuřecím masem | určeno k ohřevu | 1077 | 27 | 7 | 20 |
| Svačina před cvičením | Sladký chlebík s medovou lučinou | 1235 | 7 | 6 | 50 | |
| Svačina po cvičení | Sendvič s čerstvým sýrem a uzeným lososem | 858 | 8 | 8 | 26 | |
| Celkem za den | 8082 | 100 | 72 | 221 | ||
| Den: 75 | Kalendářní datum: 15.3.2020 | |||||
| Denní jídlo | Název jídla | Poznámka | Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) |
| Snídaně | Quinoa s pekany a brusinkami | určeno k ohřevu | 1501 | 10 | 11 | 55 |
| Svačina dopoledne | Karotka s dipem z bílé ředkve a čerstvého sýra, pečivo | 1427 | 11 | 19 | 33 | |
| Oběd | Filet z candáta s pórkem na česneku | určeno k ohřevu | 1264 | 33 | 6 | 29 |
| Svačina odpoledne | Jogurtový drink s jahodami a vanilkou | 828 | 10 | 8 | 21 | |
| Večeře | Coleslaw z bílého zelí a červené řepy s hovězím masem | 1524 | 27 | 17 | 23 | |
| Svačina před cvičením | Kuskus nasladko | 686 | 4 | 0 | 36 | |
| Svačina po cvičení | Bochánek se šunkou a sýrem | 927 | 10 | 11 | 18 | |
| Celkem za den | 8157 | 105 | 72 | 215 | ||
| Den: 76 | Kalendářní datum: 16.3.2020 | |||||
| Denní jídlo | Název jídla | Poznámka | Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) |
| Snídaně | Pomazánka z čerstvého sýra a vesnický bochánek | 1486 | 12 | 22 | 24 | |
| Svačina dopoledne | Vaječno – zeleninový salát s pažitkou | 1087 | 13 | 20 | 4 | |
| Oběd | Krůtí plátky s krustou z lískových oříšků a petrželkové brambory | určeno k ohřevu | 1489 | 28 | 14 | 29 |
| Svačina odpoledne | Jogurt s malinami a vločkami | 706 | 7 | 7 | 20 | |
| Večeře | Hlávkový salát se šunkou a křenovým dresinkem | 1182 | 22 | 15 | 15 | |
| Svačina před cvičením | Ovesné sušenky | 1153 | 5 | 11 | 37 | |
| Svačina po cvičení | Bageta s debrecínkou a kyselou okurkou | 983 | 9 | 8 | 32 | |
| Celkem za den | 8086 | 96 | 97 | 161 | ||
| Den: 77 | Kalendářní datum: 17.3.2020 | |||||
| Denní jídlo | Název jídla | Poznámka | Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) |
| Snídaně | Sýr cottage s ořechy a fíky | 1355 | 18 | 11 | 41 | |
| Svačina dopoledne | Jogurt s mangem | 585 | 5 | 6 | 17 | |
| Oběd | Kuřecí maso s fazolkami, rajčatovým pyré a těstovinami | určeno k ohřevu | 1600 | 38 | 6 | 44 |
| Svačina odpoledne | Čerstvá zelenina s goudou , pečivo | 1407 | 14 | 11 | 44 | |
| Večeře | Topinamburový krém s lososem a pažitkou | určeno k ohřevu | 1655 | 18 | 24 | 28 |
| Svačina před cvičením | Banán s jogurtem | 962 | 6 | 6 | 37 | |
| Svačina po cvičení | Sendvič se šunkovou lučinou | 834 | 9 | 7 | 25 | |
| Celkem za den | 8398 | 108 | 71 | 236 | ||
| Den: 78 | Kalendářní datum: 18.3.2020 | |||||
| Denní jídlo | Název jídla | Poznámka | Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) |
| Snídaně | Tvarohová pomazánka s řeřichou a chléb žitný | 1663 | 20 | 20 | 35 | |
| Svačina dopoledne | Jogurtovo – tvarohový krém s čerstvými jahodami | 673 | 12 | 5 | 17 | |
| Oběd | Losos po thajsku a rýžové nudle | určeno k ohřevu | 1701 | 23 | 17 | 38 |
| Svačina odpoledne | Tříbarevné papriky se šunkou a sýrem, pečivo | 1286 | 22 | 10 | 32 | |
| Večeře | Římský salát se zálivkou ze sýra cottage a výhonky červené řepy | 989 | 20 | 15 | 6 | |
| Svačina před cvičením | Ovocno-oříšková směs | 950 | 4 | 8 | 37 | |
| Svačina po cvičení | Bageta s dvěma druhy sýrů | 881 | 8 | 8 | 25 | |
| Celkem za den | 8143 | 109 | 83 | 190 | ||
| Den: 79 | Kalendářní datum: 19.3.2020 | |||||
| Denní jídlo | Název jídla | Poznámka | Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) |
| Snídaně | Wrap s tuňákem a zeleninou | 1611 | 21 | 16 | 35 | |
| Svačina dopoledne | Malinový kefír | 897 | 8 | 4 | 36 | |
| Oběd | Bylinková kuřecí prsa s pečenou mrkví a bramborami | určeno k ohřevu | 1235 | 32 | 6 | 28 |
| Svačina odpoledne | Zelenina s bylinkovým dipem, pečivo | 1038 | 9 | 8 | 35 | |
| Večeře | Zelenino – vaječná tlačenka | 1571 | 24 | 25 | 15 | |
| Svačina před cvičením | Domácí čokoládový pudink s mandlovými lupínky | 1212 | 9 | 6 | 50 | |
| Svačina po cvičení | Celozrnná kaiserka se sýrem brie | 1104 | 10 | 12 | 28 | |
| Celkem za den | 8668 | 113 | 77 | 227 | ||
| Den: 80 | Kalendářní datum: 20.3.2020 | |||||
| Denní jídlo | Název jídla | Poznámka | Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) |
| Snídaně | Trojhránky s lučinou, šunkou a ředkvičkami | 1296 | 18 | 8 | 40 | |
| Svačina dopoledne | Jahodový krém s brusinkami | 915 | 13 | 7 | 27 | |
| Oběd | Vepřová panenka na víně s rýží | určeno k ohřevu | 1744 | 26 | 12 | 45 |
| Svačina odpoledne | Cherry rajčátka a minimozzarelly | 626 | 12 | 10 | 4 | |
| Večeře | Zelný salát s kuřecím masem a ořechy, pečivo | 1972 | 34 | 15 | 51 | |
| Svačina před cvičením | Kokosová rýže s mangem a limetou | 1038 | 3 | 9 | 40 | |
| Svačina po cvičení | Sendvič s feta sýrem a rajčaty | 1054 | 10 | 10 | 31 | |
| Celkem za den | 8645 | 116 | 71 | 238 | ||
| Den: 81 | Kalendářní datum: 21.3.2020 | |||||
| Denní jídlo | Název jídla | Poznámka | Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) |
| Snídaně | Pomazánka z ricotty s rajčaty a piniovými oříšky a žitný chléb | 1318 | 12 | 14 | 31 | |
| Svačina dopoledne | Jogurt s vločkami a ovocem | 978 | 7 | 6 | 37 | |
| Oběd | Bami Goreng | určeno k ohřevu | 1338 | 36 | 5 | 33 |
| Svačina odpoledne | Sýr cottage s ananasem, pečivo | 1208 | 18 | 8 | 34 | |
| Večeře | Chef salát, pečivo | 1879 | 23 | 21 | 41 | |
| Svačina před cvičením | Banán s jogurtem a lískovými ořechy | 925 | 5 | 7 | 35 | |
| Svačina po cvičení | Kaiserka s gervais a šunkou | 739 | 8 | 5 | 25 | |
| Celkem za den | 8385 | 109 | 66 | 236 | ||
| Den: 82 | Kalendářní datum: 22.3.2020 | |||||
| Denní jídlo | Název jídla | Poznámka | Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) |
| Snídaně | Fitness chléb s vejcem, šunkou a čerstvým sýrem | 1168 | 17 | 9 | 29 | |
| Svačina dopoledne | Tropické musli s jogurtem | 1068 | 8 | 11 | 32 | |
| Oběd | Telecí plátek se šťouchanými bramborami se zeleninou | určeno k ohřevu | 1428 | 24 | 16 | 26 |
| Svačina odpoledne | Malý řecký salát , pečivo | 1414 | 13 | 16 | 36 | |
| Večeře | Zelenina vařená v páře s bylinkovou omáčkou | zelenina je určena k ohřevu | 1439 | 15 | 24 | 19 |
| Svačina před cvičením | Vanilkové smoothie s banánem | 1352 | 12 | 11 | 44 | |
| Svačina po cvičení | Sendvič s ořechovou pomazánkou | 891 | 7 | 8 | 27 | |
| Celkem za den | 8760 | 96 | 95 | 213 | ||
| Den: 83 | Kalendářní datum: 23.3.2020 | |||||
| Denní jídlo | Název jídla | Poznámka | Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) |
| Snídaně | Žitný chléb s pažitkovou pomazánkou a cherry rajčaty | 1366 | 10 | 17 | 34 | |
| Svačina dopoledne | Jogurtové mléko s banánem a borůvkami | 836 | 8 | 6 | 28 | |
| Oběd | Vepřová panenka se zeleninou, arašídy a rýžovými nudlemi | určeno k ohřevu | 1872 | 29 | 11 | 55 |
| Svačina odpoledne | Zelenino - vaječný salát, pečivo | 1389 | 13 | 15 | 31 | |
| Večeře | Salát s uzeným lososem, rukolou a pomerančem, pečivo | 1665 | 21 | 17 | 42 | |
| Svačina před cvičením | Čerstvé ovoce s vanilkovým krémem | 853 | 4 | 9 | 29 | |
| Svačina po cvičení | Dalamánek s rajčatovým žervé | 715 | 4 | 4 | 28 | |
| Celkem za den | 8696 | 89 | 79 | 247 | ||
| Den: 84 | Kalendářní datum: 24.3.2020 | |||||
| Denní jídlo | Název jídla | Poznámka | Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) |
| Snídaně | Celozrnná bageta, sýr cottage s řeřichou a čerstvé jahody | 1167 | 18 | 8 | 34 | |
| Svačina dopoledne | Jogurt s ananasem a brusinkami | 858 | 5 | 6 | 32 | |
| Oběd | Krůtí maso a bramborovo-topinamburové pyré s pažitkou | určeno k ohřevu | 1394 | 28 | 10 | 33 |
| Svačina odpoledne | Čerstvá zelenina s bylinkovým dipem, pečivo | 1508 | 10 | 17 | 40 | |
| Večeře | Zelené fazolky s kysanou smetanou a zauzeným kuřecím masem | určeno k ohřevu | 1334 | 28 | 19 | 14 |
| Svačina před cvičením | Mléčná krupice s banánem | 880 | 3 | 6 | 36 | |
| Svačina po cvičení | Trojhránky se sýrem a tuňákem | 1501 | 18 | 14 | 41 | |
| Celkem za den | 8642 | 110 | 80 | 230 | ||
| Den: 85 | Kalendářní datum: 25.3.2020 | |||||
| Denní jídlo | Název jídla | Poznámka | Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) |
| Snídaně | Žitný chléb s ančovičkovou pomazánkou | 1150 | 11 | 13 | 27 | |
| Svačina dopoledne | Banánový koláč s malinovou smetanou | 995 | 10 | 12 | 22 | |
| Oběd | Špagety s pečeným česnekem, hovězím masem a pórkem | určeno k ohřevu | 1672 | 28 | 16 | 34 |
| Svačina odpoledne | Karotka s koprovým dipem | 843 | 6 | 15 | 13 | |
| Večeře | Salát s kozím sýrem a medovo-piniovým dresinkem, pečivo | 1841 | 23 | 26 | 26 | |
| Svačina před cvičením | PB&J sendvič | 1013 | 8 | 6 | 39 | |
| Svačina po cvičení | Celozrnný sendvič s čerstvým sýrem a krůtí šunkou | 841 | 8 | 7 | 26 | |
| Celkem za den | 8355 | 94 | 95 | 187 | ||
| Den: 86 | Kalendářní datum: 26.3.2020 | |||||
| Denní jídlo | Název jídla | Poznámka | Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) |
| Snídaně | Finský chléb a zeleninovo - sýrová pomazánka | 1585 | 10 | 22 | 36 | |
| Svačina dopoledne | Čerstvé jahody s ricottovou pěnou | 1028 | 8 | 15 | 15 | |
| Oběd | Tajine s kuřecím masem, cizrnou a kuskusem | určeno k ohřevu | 1940 | 36 | 9 | 60 |
| Svačina odpoledne | Zelenina se scamorzou, pečivo | 1266 | 15 | 12 | 32 | |
| Večeře | Perfect pasta s krevetami a oranžovou paprikou | určeno k ohřevu | 833 | 21 | 7 | 13 |
| Svačina před cvičením | Mléčná rýže s brusinkami | 854 | 3 | 4 | 39 | |
| Svačina po cvičení | Těstovinový salát se sušenými rajčaty | 832 | 11 | 4 | 29 | |
| Celkem za den | 8338 | 104 | 73 | 224 | ||
| Den: 87 | Kalendářní datum: 27.3.2020 | |||||
| Denní jídlo | Název jídla | Poznámka | Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) |
| Snídaně | Bylinková omeleta s celozrnnou bagetou a cherry rajčaty | 1838 | 24 | 24 | 30 | |
| Svačina dopoledne | Bílý jogurt s čerstvými jahodami a mátou | 491 | 5 | 5 | 13 | |
| Oběd | Exotické lososové karbanátky s bramborovou kaší | určeno k ohřevu | 1904 | 32 | 25 | 25 |
| Svačina odpoledne | Malý míchaný salát , pečivo | 1022 | 12 | 7 | 32 | |
| Večeře | Polévka Pho s kuřecím masem | určeno k ohřevu | 1552 | 34 | 4 | 50 |
| Svačina před cvičením | Banán s malinovým tvarohem | 929 | 5 | 2 | 44 | |
| Svačina po cvičení | Dalamánek s ementálem | 941 | 9 | 8 | 28 | |
| Celkem za den | 8677 | 121 | 75 | 222 | ||
| Den: 88 | Kalendářní datum: 28.3.2020 | |||||
| Denní jídlo | Název jídla | Poznámka | Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) |
| Snídaně | Pomazánka s karotkou, lučinou, šunkou a žitný chléb | 1420 | 18 | 16 | 30 | |
| Svačina dopoledne | Jablko Granny Smith a vanilkový tvaroh | 886 | 17 | 5 | 26 | |
| Oběd | Soba nudle s lososem a edamame | určeno k ohřevu | 1950 | 24 | 19 | 49 |
| Svačina odpoledne | Zelenina s ředkvičkovým Gervais, pečivo | 1204 | 9 | 11 | 39 | |
| Večeře | Salát s cizrnou a zálivkou z cottage sýra | 1048 | 18 | 10 | 21 | |
| Svačina před cvičením | Vanilkové smoothie s banánem | 1233 | 11 | 10 | 40 | |
| Svačina po cvičení | Sendvič s ořechovou pomazánkou | 891 | 7 | 8 | 27 | |
| Celkem za den | 8632 | 104 | 79 | 232 | ||
| Den: 89 | Kalendářní datum: 29.3.2020 | |||||
| Denní jídlo | Název jídla | Poznámka | Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) |
| Snídaně | Fitness chléb s vejcem, pažitkou a rajčaty | 1291 | 15 | 14 | 29 | |
| Svačina dopoledne | Ricottové tiramisu | 921 | 7 | 9 | 18 | |
| Oběd | Jehněčí na rozmarýnu s listovým špenátem a bramborovým knedlíkem | určeno k ohřevu | 2219 | 37 | 18 | 54 |
| Svačina odpoledne | Papriky se žervé, pečivo | 1143 | 8 | 13 | 30 | |
| Večeře | Salát se surimi a koprovou zálivkou | 1099 | 21 | 10 | 22 | |
| Svačina před cvičením | Ovesné sušenky | 1153 | 5 | 11 | 37 | |
| Svačina po cvičení | Sendvič se šunkovou lučinou | 836 | 9 | 6 | 26 | |
| Celkem za den | 8662 | 102 | 81 | 216 | ||
| Den: 90 | Kalendářní datum: 30.3.2020 | |||||
| Denní jídlo | Název jídla | Poznámka | Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) |
| Snídaně | Skandinávské musli | 1140 | 11 | 11 | 33 | |
| Svačina dopoledne | Zelenina s ementálem, pečivo | 1426 | 17 | 16 | 32 | |
| Oběd | Jarní parmezánové kuře s novými bramborami | určeno k ohřevu | 1486 | 38 | 13 | 22 |
| Svačina odpoledne | Ovocný salát s našlehaným tvarohem | 762 | 16 | 4 | 21 | |
| Večeře | Koláč z ricotty s rajčaty | koláč je určen k ohřevu | 1409 | 16 | 22 | 13 |
| Svačina před cvičením | Banán s jogurtem a lískovými ořechy | 925 | 5 | 7 | 35 | |
| Svačina po cvičení | Celozrnná bageta s debrecínkou a kyselou okurkou | 913 | 8 | 7 | 32 | |
| Celkem za den | 8061 | 111 | 80 | 188 | ||
| Den: 91 | Kalendářní datum: 31.3.2020 | |||||
| Denní jídlo | Název jídla | Poznámka | Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) |
| Snídaně | Tuňákový sendvič | 1414 | 16 | 9 | 46 | |
| Svačina dopoledne | Čerstvá zelenina s feta sýrem a oreganem, pečivo | 1043 | 9 | 7 | 37 | |
| Oběd | Telecí na víně s brusinkami a těstovinami | určeno k ohřevu | 1593 | 31 | 11 | 36 |
| Svačina odpoledne | Pudinkový pohár s macadamia ořechy | 1049 | 16 | 10 | 26 | |
| Večeře | Teplá zelenina s pomerančovým olejem a vařenými vejci | určeno k ohřevu | 1327 | 16 | 17 | 29 |
| Svačina před cvičením | Kuskus nasladko | 797 | 4 | 0 | 42 | |
| Svačina po cvičení | Bageta caprese | 901 | 9 | 9 | 26 | |
| Celkem za den | 8124 | 101 | 63 | 242 | ||
| Den: 92 | Kalendářní datum: 1.4.2020 | |||||
| Denní jídlo | Název jídla | Poznámka | Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) |
| Snídaně | Zeleninovo- sýrová pomazánka a banketky | 1424 | 8 | 19 | 34 | |
| Svačina dopoledne | Bílý jogurt s brusinkami | 529 | 5 | 6 | 13 | |
| Oběd | Kuře s glazurou z javorového sirupu s grilovanými karotkami | určeno k ohřevu | 1827 | 51 | 13 | 32 |
| Svačina odpoledne | Dip se sýrem Lučina linie s pažitkou a čerstvá zelenina, pečivo | 1247 | 14 | 10 | 35 | |
| Večeře | Žampiónový krém se šunkou a sýrem Gran Moravia, pečivo | určeno k ohřevu | 1011 | 20 | 13 | 17 |
| Svačina před cvičením | Mléčná krupice s jablky | 864 | 4 | 8 | 30 | |
| Svačina po cvičení | Tortilla se šunkovo – polníčkovou náplní | 1189 | 11 | 12 | 33 | |
| Celkem za den | 8091 | 113 | 81 | 194 | ||
| Den: 93 | Kalendářní datum: 2.4.2020 | |||||
| Denní jídlo | Název jídla | Poznámka | Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) |
| Snídaně | Žitný chléb s pomazánkou z bílé ředkve | 1349 | 10 | 19 | 29 | |
| Svačina dopoledne | Jogurt s jahodami a ananasem | 783 | 7 | 7 | 23 | |
| Oběd | Pečená vepřová panenka, citronový bulgur a brokolice | určeno k ohřevu | 1565 | 33 | 11 | 36 |
| Svačina odpoledne | Okurky s mandlovo-sýrovým dipem | 904 | 15 | 14 | 7 | |
| Večeře | Salát z čekanky se sušenou šunkou, mozzarellou a hruškami, pečivo | 2146 | 31 | 25 | 41 | |
| Svačina před cvičením | Piškoty s vanilkovým jogurtem a banány | 778 | 3 | 2 | 38 | |
| Svačina po cvičení | Sendvič se šunkou a sýrem gouda | 1101 | 12 | 7 | 39 | |
| Celkem za den | 8626 | 111 | 85 | 213 | ||
| Den: 94 | Kalendářní datum: 3.4.2020 | |||||
| Denní jídlo | Název jídla | Poznámka | Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) |
| Snídaně | Fritata s hráškem, kozím sýrem a bramborami | určeno k ohřevu | 1490 | 25 | 17 | 29 |
| Svačina dopoledne | Jahodový krém | 719 | 18 | 6 | 13 | |
| Oběd | Filet z candáta s bramborovo-hráškovou kaší | určeno k ohřevu | 1300 | 32 | 9 | 26 |
| Svačina odpoledne | Tříbarevné papriky se šunkou a sýrem, pečivo | 1396 | 25 | 11 | 32 | |
| Večeře | Salát s kuřecím masem a zálivkou vinaigrette, pečivo | 2141 | 40 | 21 | 59 | |
| Svačina před cvičením | Banán s tvarohem stracciatella | 809 | 5 | 2 | 37 | |
| Svačina po cvičení | Kornspitz s rajčatovým žervé | 940 | 5 | 7 | 32 | |
| Celkem za den | 8795 | 150 | 73 | 228 | ||
