Basic - B

Den: 158 Kalendářní datum: 7.6.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Surimi salát s jogurtem a celozrnnou bagetou 1676 22 11 52
Oběd Singapurské nudle s lososem určeno k ohřevu 1965 23 14 61
Večeře Salát s vepřovou panenkou a žampióny 1049 24 14 7

 

Den: 159 Kalendářní datum: 8.6.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Pomazánka z tvarohu se zeleninou a bazalkou a chléb žitný bio 1320 19 13 31
Oběd Těstovinová rýže se zeleninou, kuřetem a ančovičkovým máslem určeno k ohřevu 2181 38 17 54
Večeře Žampióny zapečené se šunkou a vejci určeno k ohřevu 1385 32 22 9

 

Den: 160 Kalendářní datum: 9.6.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Karotkovo -mandlová pomazánka s dýňovou bulkou 1606 11 19 42
Oběd Vepřové špízy s citronem a okurkovým salátem špízy jsou určeny k ohřevu 1867 37 14 42
Večeře Míchaný salát s tuňákem a koprovou ricottou 1180 24 11 14

 

Den: 161 Kalendářní datum: 10.6.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Tropické musli s jogurtem 1284 9 11 42
Oběd Parmská krůtí prsa s těstovinami určeno k ohřevu 1694 40 11 36
Večeře Zelný salát s kuřecím masem a ořechy 1173 24 12 19

 

Den: 162 Kalendářní datum: 11.6.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Tuňáková pomazánka s žitným chlebem a čerstvou zeleninou 1326 20 13 30
Oběd Koprová omáčka s vajíčkem a novými bramborami určeno k ohřevu 1698 20 22 31
Večeře Caesar salát s kuřecím masem 1328 31 18 9

 

Den: 163 Kalendářní datum: 12.6.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Pomazánka ze sýra cottage s křenem a ořechy a chléb fitness 1273 16 10 36
Oběd Hovězí stir-fry s kešu oříšky a rýží určeno k ohřevu 1952 30 18 40
Večeře Mexická kuřecí polévka se zeleninou určeno k ohřevu 972 28 5 20

 

Den: 164 Kalendářní datum: 13.6.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Dýňová bulka s vejcem, šunkou a čerstvým sýrem 1355 19 11 36
Oběd Thajské rybí karbanátky s bramborovou kaší určeno k ohřevu 1270 29 10 25
Večeře Salát s kuřecím masem 1324 29 13 22

 

Den: 165 Kalendářní datum: 14.6.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Sendvič se sýrem a olivami 1043 12 8 32
Oběd Pečená krůtí prsa se zeleninovým kuskusem a česnekovým jogurtem určeno k ohřevu(česnekový jogurt neohřívejte) 1301 30 9 26
Večeře Řecký salát 1548 15 25 22

 

Den: 166 Kalendářní datum: 15.6.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Cereální kaiserka s pomazánkou s modrým sýrem a pistáciemi 1401 16 17 29
Oběd Stroganov z hovězího masa s těstovinami určeno k ohřevu 1950 32 14 50
Večeře Pošírované kuřecí maso a zelenina s limetovo – zázvorovou omáčkou 832 31 2 14

 

Den: 167 Kalendářní datum: 16.6.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Porridge s brusinkami a lískovými oříšky určeno k ohřevu 1122 13 8 36
Oběd Losos s glazurou z javorového sirupu s houbovým kuskusem určeno k ohřevu 1748 32 17 34
Večeře Sekaná se zeleninou a květák vařený v páře určeno k ohřevu 1688 34 18 25

 

Den: 168 Kalendářní datum: 17.6.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Sýr cottage s ořechy, fíky a celozrnná bageta 1514 19 11 49
Oběd Domácí hamburger se salátem a pečenými bramborami určeno k ohřevu 1381 27 16 20
Večeře Salát s kozím sýrem, jahodami a medovo-piniovým dresinkem 1586 20 28 11

 

Den: 169 Kalendářní datum: 18.6.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Pomazánka z ricotty s rajčaty a piniovými oříšky a fitness chléb 1456 11 13 40
Oběd Grilovaná krůtí prsa s omáčkou chimichuri a polentou určeno k ohřevu. 1567 33 9 38
Večeře Teplá zelenina s pomerančovým olejem a vařenými vejci určeno k ohřevu 1322 15 17 29

 

Den: 170 Kalendářní datum: 19.6.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Caesar wrap 1529 31 13 31
Oběd Kořeněné vepřové plátky na mátovém kuskusu určeno k ohřevu 2349 38 22 49
Večeře Hlávkový salát se šunkou a křenovým dresinkem 1174 22 14 15

 

Den: 171 Kalendářní datum: 20.6.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Dalamánek s vajíčkovou pomazánkou 1487 20 16 34
Oběd Kuřecí steak se sladko-kyselou omáčkou a rýží určeno k ohřevu 1819 35 7 58
Večeře Okurkový salát s mozzarellou a mátou 1063 16 17 9

 

Den: 172 Kalendářní datum: 21.6.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Celozrnná bageta se sýrem a salát z karotky 1320 14 9 46
Oběd Kuřecí plátek s bylinkovým máslem a vařenými brambory určeno k ohřevu 1345 37 12 18
Večeře Melounový salát s feta sýrem, černými olivami a mátou 1591 13 27 20

 

Den: 173 Kalendářní datum: 22.6.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Žitný chléb a Lučinová pomazánka 1244 9 16 30
Oběd Telecí na víně s brusinkami a těstovinami určeno k ohřevu 1981 34 11 56
Večeře Salát caprese s mozzarellou marinovanou v pestu 1168 20 19 9

 

Den: 174 Kalendářní datum: 23.6.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Domácí granola s kokosem a jogurt 1498 10 21 33
Oběd Pečená vepřová panenka, citronový bulgur a brokolice určeno k ohřevu 1570 35 11 37
Večeře Salát s ananasem, nektarinkami a sýrem cottage 1182 16 12 29

 

Den: 175 Kalendářní datum: 24.6.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Cereální kaiserka a pomazánka z čerstvého sýra a bílé ředkve 1369 10 19 29
Oběd Kuřecí ragú s bramborovými gnocchi určeno k ohřevu 1786 31 11 49
Večeře Květákový salát 1171 20 14 17

 

Den: 176 Kalendářní datum: 25.6.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Tuňáková pomazánka s vesnickým bochánkem a čerstvou zeleninou 1328 21 14 24
Oběd Vařené hovězí maso s rajskou omáčkou a těstovinami určeno k ohřevu 1598 27 14 36
Večeře Salát z čekanky se sušenou šunkou, mozzarellou a hruškami 1389 23 21 14

 

Den: 177 Kalendářní datum: 26.6.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Trojhránky s ořechovým sýrem a šunkou 1509 16 15 39
Oběd Maďarský perkelt s těstovinami určeno k ohřevu 1822 32 11 51
Večeře Salát panzanella s krevetami 1053 21 10 21

 

Den: 178 Kalendářní datum: 27.6.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Karotkovo -mandlová pomazánka s dýňovým pečivem 1611 11 19 43
Oběd Tuniské kuře s bulgurem určeno k ohřevu 1633 31 12 40
Večeře Salát s uzeným lososem, rukolou a pomerančem 1085 16 15 15

 

Den: 180 Kalendářní datum: 28.6.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Zeleninovo- sýrová pomazánka a vesnický bochánek 1405 10 20 25
Oběd Penne se smetanovými cuketkami a kuřecím masem určeno k ohřevu 2050 36 18 45
Večeře Salát s nektarinkami, mozzarellou a piniovými oříšky 1349 21 22 13

 

Den: 181 Kalendářní datum: 29.6.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Riltettes z makrely a žitný chléb 1487 23 16 30
Oběd Musaka z lilků určeno k ohřevu 1538 25 18 27
Večeře Salát z grilovaných paprik s česnekovým konfitem a kuřecím masem 1178 28 10 24

 

Den: 182 Kalendářní datum: 30.6.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Sendvič se třemi druhy sýrů 2002 30 18 47
Oběd Kuřecí karí s rýží určeno k ohřevu 1666 31 9 49
Večeře Chef salát 1216 19 19 11

 

Den: 183 Kalendářní datum: 1.7.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Skandinávské musli 1140 11 11 33
Oběd Soba nudle s lososem a edamame určeno k ohřevu 1950 24 19 49
Večeře Polévka Tom Yum s houbami a kuřetem určeno k ohřevu 737 28 2 15

 

Den: 184 Kalendářní datum: 2.7.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Pomazánka se sušenými rajčaty, čerstvým sýrem a olivami a cereální kaiserka 1464 10 21 30
Oběd Farfalle s ořechovo- šalvějovým pestem určeno k ohřevu 1395 13 15 37
Večeře Směs listových salátů s roastbeefem a zálivkou vinnaigrette 1293 23 20 7

 

Den: 185 Kalendářní datum: 3.7.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Pomazánka Liptauer, žitný chléb a červená paprika 1249 16 12 33
Oběd Rybí filet s ratatouille a kuskusem určeno k ohřevu 1713 28 10 49
Večeře Salát s karamelizovanou červenou cibulí, krůtími prsíčky a modrým sýrem 1567 28 23 14

 

Den: 186 Kalendářní datum: 4.7.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Celozrnný bochánek se šunkou a rajčaty 1094 21 8 23
Oběd Špagety s hovězím masem na rozmarýnu určeno k ohřevu 1787 31 15 43
Večeře Karotková polévka s kokosovým mlékem a krevetami určeno k ohřevu 1036 20 12 18

 

 

Je to snadné...