Slim - A

 
Den: 158 Kalendářní datum: 7.6.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Surimi salát s jogurtem a celozrnnou bagetou 1149 15 8 36
Svačina dopoledne Tvaroh stracciatella 752 17 7 13
Oběd Singapurské nudle s lososem určeno k ohřevu 1671 22 13 45
Svačina odpoledne Sýr cottage s ananasem 567 12 5 11
Večeře Salát s vepřovou panenkou a žampióny 1049 24 14 7
Celkem za den     5188 90 47 112

 

Den: 159 Kalendářní datum: 8.6.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Pomazánka z tvarohu se zeleninou a bazalkou a chléb žitný bio 1320 19 13 31
Svačina dopoledne Jogurt s čerstvými jahodami 551 6 6 13
Oběd Těstovinová rýže se zeleninou, kuřetem a ančovičkovým máslem určeno k ohřevu 1597 33 12 36
Svačina odpoledne Malý okurkový salát se šunkou, jogurtem a koprem 546 12 6 6
Večeře Žampióny zapečené se šunkou a vejci určeno k ohřevu 1385 32 22 9
Celkem za den     5399 102 59 95

 

Den: 160 Kalendářní datum: 9.6.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Karotkovo -mandlová pomazánka s dýňovou bulkou 1606 11 19 42
Svačina dopoledne Mozzarella light s cherry rajčátky a pestem 445 8 6 4
Oběd Vepřové špízy s citronem a okurkovým salátem špízy jsou určeny k ohřevu 1291 25 9 30
Svačina odpoledne Nektarinky s tvarohovo-jogurtovým krémem a skořicí 708 12 6 18
Večeře Míchaný salát s tuňákem a koprovou ricottou 1180 24 11 14
Celkem za den     5230 80 51 108

 

Den: 161 Kalendářní datum: 10.6.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Tropické musli s jogurtem 1284 9 11 42
Svačina dopoledne Malý šopský salát 723 8 11 11
Oběd Parmská krůtí prsa s těstovinami určeno k ohřevu 1694 40 11 36
Svačina odpoledne Jablečno – rebarborový crumble s ricottou 1091 7 11 29
Večeře Zelný salát s kuřecím masem a ořechy 1173 24 12 19
Celkem za den     5965 88 56 137

 

Den: 162 Kalendářní datum: 11.6.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Tuňáková pomazánka s žitným chlebem a čerstvou zeleninou 1326 20 13 30
Svačina dopoledne Tvarohovo- jogurtový dezert s meruňkami 809 18 6 18
Oběd Koprová omáčka s vajíčkem a novými bramborami určeno k ohřevu 1698 20 22 31
Svačina odpoledne Čerstvá zelenina s ementálem 800 13 12 8
Večeře Caesar salát s kuřecím masem 1328 31 18 9
Celkem za den     5961 102 71 96

 

Den: 163 Kalendářní datum: 12.6.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Pomazánka ze sýra cottage s křenem a ořechy a chléb fitness 1273 16 10 36
Svačina dopoledne Jahody s jogurtem a pistáciemi 681 6 8 16
Oběd Hovězí stir-fry s kešu oříšky a rýží určeno k ohřevu 1952 30 18 40
Svačina odpoledne Dip se sýrem Lučina linie s pažitkou a čerstvá zelenina 681 11 9 9
Večeře Mexická kuřecí polévka se zeleninou určeno k ohřevu 972 28 5 20
Celkem za den     5559 91 50 121

 

Den: 164 Kalendářní datum: 13.6.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Dýňová bulka s vejcem, šunkou a čerstvým sýrem 1355 19 11 36
Svačina dopoledne Tvarohový koláč s malinami a borůvkami 1031 22 6 26
Oběd Thajské rybí karbanátky s bramborovou kaší určeno k ohřevu 1270 29 10 25
Svačina odpoledne Karotka s dipem z bílé ředkve a čerstvého sýra 770 6 15 9
Večeře Salát s kuřecím masem 1324 29 13 22
Celkem za den     5750 105 55 118

 

Den: 165 Kalendářní datum: 14.6.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Sendvič se sýrem a olivami 1043 12 8 32
Svačina dopoledne Limetkový krém s nektarinkami 978 21 7 21
Oběd Pečená krůtí prsa se zeleninovým kuskusem a česnekovým jogurtem určeno k ohřevu(česnekový jogurt neohřívejte) 1301 30 9 26
Svačina odpoledne Cottage sýr se zeleninou 496 12 5 6
Večeře Řecký salát 1548 15 25 22
Celkem za den     5366 90 54 107

 

Den: 166 Kalendářní datum: 15.6.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Cereální kaiserka s pomazánkou s modrým sýrem a pistáciemi 1401 16 17 29
Svačina dopoledne Ovocný salát s našlehaným tvarohem 805 17 4 23
Oběd Stroganov z hovězího masa s těstovinami určeno k ohřevu 1667 30 13 36
Svačina odpoledne Karotka s edamame dipem 884 10 10 21
Večeře Pošírované kuřecí maso a zelenina s limetovo – zázvorovou omáčkou 832 31 2 14
Celkem za den     5589 104 46 123

 

Den: 167 Kalendářní datum: 16.6.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Porridge s brusinkami a lískovými oříšky určeno k ohřevu 1122 13 8 36
Svačina dopoledne Malý salát caprese 911 15 14 9
Oběd Losos s glazurou z javorového sirupu s houbovým kuskusem určeno k ohřevu 1748 32 17 34
Svačina odpoledne Bílý jogurt s nektarinkami 445 5 4 13
Večeře Sekaná se zeleninou a květák vařený v páře určeno k ohřevu 1688 34 18 25
Celkem za den     5914 99 61 117

 

Den: 168 Kalendářní datum: 17.6.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Sýr cottage s ořechy, fíky a celozrnná bageta 1514 19 11 49
Svačina dopoledne Čokoládový dortík s malinovou smetanou 878 8 12 18
Oběd Domácí hamburger se salátem a pečenými bramborami určeno k ohřevu 1381 27 16 20
Svačina odpoledne Tzatziki 506 5 6 9
Večeře Salát s kozím sýrem, jahodami a medovo-piniovým dresinkem 1586 20 28 11
Celkem za den     5865 79 73 107

 

Den: 169 Kalendářní datum: 18.6.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Pomazánka z ricotty s rajčaty a piniovými oříšky a fitness chléb 1456 11 13 40
Svačina dopoledne Brusinkovo-malinové smoothie 660 6 7 18
Oběd Grilovaná krůtí prsa s omáčkou chimichuri a polentou určeno k ohřevu. 1567 33 9 38
Svačina odpoledne Letní koktejl s okurkami, salátem a surimi 682 16 8 6
Večeře Teplá zelenina s pomerančovým olejem a vařenými vejci určeno k ohřevu 1322 15 17 29
Celkem za den     5687 81 54 131

 

Den: 170 Kalendářní datum: 19.6.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Caesar wrap 1529 31 13 31
Svačina dopoledne Jogurt s čerstvými jahodami 551 6 6 13
Oběd Kořeněné vepřové plátky na mátovém kuskusu určeno k ohřevu 1566 25 15 32
Svačina odpoledne Cherry rajčata s rukolou a sýrem Gran Moravia 591 11 10 4
Večeře Hlávkový salát se šunkou a křenovým dresinkem 1174 22 14 15
Celkem za den     5411 95 58 95

 

Den: 171 Kalendářní datum: 20.6.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Dalamánek s vajíčkovou pomazánkou 1487 20 16 34
Svačina dopoledne Vanilkový krém s čerstvými meruňkami 1000 18 5 29
Oběd Kuřecí steak se sladko-kyselou omáčkou a rýží určeno k ohřevu 1540 33 7 43
Svačina odpoledne Malý salát se šunkou a kukuřicí 611 10 5 15
Večeře Okurkový salát s mozzarellou a mátou 1063 16 17 9
Celkem za den     5701 97 50 130

 

Den: 172 Kalendářní datum: 21.6.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Celozrnná bageta se sýrem a salát z karotky 1320 14 9 46
Svačina dopoledne Čerstvé meruňky s ricottovou pěnou 995 7 13 17
Oběd Kuřecí plátek s bylinkovým máslem a vařenými brambory určeno k ohřevu 1345 37 12 18
Svačina odpoledne Cherry rajčata s paprikou a Hermelínem figura 596 12 9 6
Večeře Melounový salát s feta sýrem, černými olivami a mátou 1591 13 27 20
Celkem za den     5847 83 70 107

 

Den: 173 Kalendářní datum: 22.6.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Žitný chléb a Lučinová pomazánka 1244 9 16 30
Svačina dopoledne Jahodová pěna 845 15 9 15
Oběd Telecí na víně s brusinkami a těstovinami určeno k ohřevu 1698 31 11 42
Svačina odpoledne Malý surimi salát 548 10 5 13
Večeře Salát caprese s mozzarellou marinovanou v pestu 1168 20 19 9
Celkem za den     5503 85 60 109

 

Den: 174 Kalendářní datum: 23.6.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Domácí granola s kokosem a jogurt 1498 10 21 33
Svačina dopoledne Zelenina s vajíčkem a bylinkovým jogurtem 727 14 9 9
Oběd Pečená vepřová panenka, citronový bulgur a brokolice určeno k ohřevu 1570 35 11 37
Svačina odpoledne Tiramisu z ricotty 921 7 9 18
Večeře Salát s ananasem, nektarinkami a sýrem cottage 1182 16 12 29
Celkem za den     5898 82 62 126

 

Den: 175 Kalendářní datum: 24.6.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Cereální kaiserka a pomazánka z čerstvého sýra a bílé ředkve 1369 10 19 29
Svačina dopoledne Jahodový milk shake 815 10 7 22
Oběd Kuřecí ragú s bramborovými gnocchi určeno k ohřevu 1786 31 11 49
Svačina odpoledne Tříbarevné papriky se šunkou a sýrem 832 21 9 8
Večeře Květákový salát 1171 20 14 17
Celkem za den     5973 92 60 125

 

Den: 176 Kalendářní datum: 25.6.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Tuňáková pomazánka s vesnickým bochánkem a čerstvou zeleninou 1328 21 14 24
Svačina dopoledne Ananasovo – kokosový dezert 671 11 7 12
Oběd Vařené hovězí maso s rajskou omáčkou a těstovinami určeno k ohřevu 1598 27 14 36
Svačina odpoledne Paprika s okurkou a sýrem philadelphia 912 14 13 12
Večeře Salát z čekanky se sušenou šunkou, mozzarellou a hruškami 1389 23 21 14
Celkem za den     5898 96 69 98

 

Den: 177 Kalendářní datum: 26.6.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Trojhránky s ořechovým sýrem a šunkou 1509 16 15 39
Svačina dopoledne Jogurtovo – tvarohový krém s čerstvým rybízem 693 14 5 19
Oběd Maďarský perkelt s těstovinami určeno k ohřevu 1539 29 10 37
Svačina odpoledne Karotka s dipem z bílé ředkve a čerstvého sýra 770 6 15 9
Večeře Salát panzanella s krevetami 1053 21 10 21
Celkem za den     5564 86 55 125

 

Den: 178 Kalendářní datum: 27.6.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Karotkovo -mandlová pomazánka s dýňovým pečivem 1611 11 19 43
Svačina dopoledne Čerstvé jahody a citronový tvaroh 759 17 5 17
Oběd Tuniské kuře s bulgurem určeno k ohřevu 1633 31 12 40
Svačina odpoledne Čerstvá zelenina s feta sýrem a oreganem 731 9 11 11
Večeře Salát s uzeným lososem, rukolou a pomerančem 1085 16 15 15
Celkem za den     5819 84 62 126

 

Den: 180 Kalendářní datum: 28.6.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Zeleninovo- sýrová pomazánka a vesnický bochánek 1405 10 20 25
Svačina dopoledne Jogurtovo- tvarohový krém s meruňkami 895 21 5 23
Oběd Penne se smetanovými cuketkami a kuřecím masem určeno k ohřevu 1767 33 18 31
Svačina odpoledne Malý šopský salát 554 8 8 8
Večeře Salát s nektarinkami, mozzarellou a piniovými oříšky 1349 21 22 13
Celkem za den     5970 93 73 100

 

Den: 181 Kalendářní datum: 29.6.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Riltettes z makrely a žitný chléb 1487 23 16 30
Svačina dopoledne Tvarohový koláč s rebarborou a jahodami 1011 22 6 25
Oběd Musaka z lilků určeno k ohřevu 1538 25 18 27
Svačina odpoledne Rajčata s koprovou ricottou 458 7 4 10
Večeře Salát z grilovaných paprik s česnekovým konfitem a kuřecím masem 1178 28 10 24
Celkem za den     5672 105 54 116

 

Den: 182 Kalendářní datum: 30.6.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Sendvič se třemi druhy sýrů 1501 24 15 32
Svačina dopoledne Jogurtový nápoj s broskvemi 781 7 8 21
Oběd Kuřecí karí s rýží určeno k ohřevu 1387 29 9 34
Svačina odpoledne Sýr parenice a čerstvá zelenina 822 11 15 4
Večeře Chef salát 1216 19 19 11
Celkem za den     5707 90 66 102

 

Den: 183 Kalendářní datum: 1.7.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Skandinávské musli 1140 11 11 33
Svačina dopoledne Salát s vajíčky a zeleninou 828 10 15 5
Oběd Soba nudle s lososem a edamame určeno k ohřevu 1950 24 19 49
Svačina odpoledne Pudinkový pohár s makadamia ořechy 1084 16 10 26
Večeře Polévka Tom Yum s houbami a kuřetem určeno k ohřevu 737 28 2 15
Celkem za den     5739 89 57 128

 

Den: 184 Kalendářní datum: 2.7.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Pomazánka se sušenými rajčaty, čerstvým sýrem a olivami a cereální kaiserka 1464 10 21 30
Svačina dopoledne Dip z bílých fazolí s feta sýrem a čerstvou zeleninou 838 9 10 17
Oběd Farfalle s ořechovo- šalvějovým pestem určeno k ohřevu 1395 13 15 37
Svačina odpoledne Sýr cottage s ananasem 515 12 5 8
Večeře Směs listových salátů s roastbeefem a zálivkou vinnaigrette 1293 23 20 7
Celkem za den     5505 67 71 99

 

Den: 185 Kalendářní datum: 3.7.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Pomazánka Liptauer, žitný chléb a červená paprika 1249 16 12 33
Svačina dopoledne Meloun cantaloupe s kokosovým tvarohem 816 17 8 15
Oběd Rybí filet s ratatouille a kuskusem určeno k ohřevu 1713 28 10 49
Svačina odpoledne Zelenina se šunkovo – lučinovým dipem 505 6 7 8
Večeře Salát s karamelizovanou červenou cibulí, krůtími prsíčky a modrým sýrem 1567 28 23 14
Celkem za den     5850 95 60 119

 

Den: 186 Kalendářní datum: 4.7.2018
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Celozrnný bochánek se šunkou a rajčaty 1094 21 8 23
Svačina dopoledne Jogurt s vločkami a ovocem 749 6 7 23
Oběd Špagety s hovězím masem na rozmarýnu určeno k ohřevu 1787 31 15 43
Svačina odpoledne Malý míchaný salát 539 9 7 8
Večeře Karotková polévka s kokosovým mlékem a krevetami určeno k ohřevu 1036 20 12 18
Celkem za den     5205 87 49 115

 

Je to snadné...