Basic - B

Den: 279 Kalendářní datum: 06.10.
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Fitness chléb se sýrem Madeland light a čerstvou zeleninou 1303 19 11 33
Oběd Krůtí prsa s kapustovými bramborami určeno k ohřevu 2018 46 14 43
Večeře Salát s tuňákem a sušenými rajčaty 1296 24 16 17

Den: 280 Kalendářní datum: 07.10.
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Žitný chléb kváskový bio s bylinkovým cottage a cherry rajčaty 1330 20 8 40
Oběd Salát minestrone s vařenými vejci určeno k ohřevu, ale lze jíst i nastudeno 2134 27 16 65
Večeře Medový losos pečený v zelenině určeno k ohřevu 1328 21 15 26

Den: 281 Kalendářní datum: 08.10.
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Musli se sušenými švestkami a bílým jogurtem 1160 9 9 43
Oběd Krůtí fajitas s tortillou určeno k ohřevu 1644 36 9 40
Večeře Listový salát s mozzarellou, červenou řepou a piniovými oříšky 1516 22 26 13

Den: 282 Kalendářní datum: 09.10.
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Sendvič s Lučinou, medovou šunkou a okurkami cornichon 1215 13 8 41
Oběd Králík s ořechovou omáčkou a rýží určeno k ohřevu 2122 28 20 54
Večeře Rajčatová polévka s cizrnou a kuřecím masem určeno k ohřevu 1240 30 7 26

Den: 283 Kalendářní datum: 10.10.
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Pomazánka se sušenými rajčaty, čerstvým sýrem a olivami 1536 11 23 30
Oběd Kuře prsa supreme v zelí s jablky, bramborové gnocchi určeno k ohřevu 1814 33 5 64
Večeře Salát se sýrem a hroznovým vínem 1382 18 20 23

Den: 284 Kalendářní datum: 11.10.
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Mix sýra, šunky a čerstvé zeleniny 1432 25 13 31
Oběd Stroganov z hovězího masa s těstovinami určeno k ohřevu 2042 32 14 51
Večeře Stir fry s houbami a vejci určeno k ohřevu 1091 15 12 26

Den: 285 Kalendářní datum: 12.10.
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Zeleninovo- sýrová pomazánka a vesnický bochánek 1405 10 20 25
Oběd Kotlety s jablkovým čatní a rýží určeno k ohřevu 2104 28 22 49
Večeře Tatarák z uzené makrely 1341 23 20 12

Den: 286 Kalendářní datum: 13.10.
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Pomazánka z ricotty s rajčaty a piniovými oříšky a celozrnná bageta 1333 11 13 33
Oběd Hovězí na víně s brusinkami a těstovinami určeno k ohřevu 1783 33 12 41
Večeře Marocké zeleninové stew s kuřecím masem určeno k ohřevu 1128 32 5 25

Den: 287 Kalendářní datum: 14.10.
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Sendvič s mozzarellou a sušenými rajčaty 1286 15 13 31
Oběd Pečená kořeněná zelenina a brambory s uzeným tofu určeno k ohřevu 1711 22 16 47
Večeře Salát s kuřecím masem a mandlemi 1110 29 12 9

Den: 288 Kalendářní datum: 15.10.
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Musli s meruňkami a jogurtem 1581 12 9 59
Oběd Senegalské kuře s rýží určeno k ohřevu 1543 30 5 50
Večeře Salát z pekingského zelí s vajíčkem a jogurtovou zálivkou 1520 27 23 12

Den: 289 Kalendářní datum: 16.10.
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Pomazánka z bílé ředkve s pažitkou a semínkový chléb bio 1514 11 20 34
Oběd Losos po thajsku a rýžové nudle určeno k ohřevu 1995 23 17 54
Večeře Vitello tonnato s fazolkami 1225 29 14 11

Den: 290 Kalendářní datum: 17.10.
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Wrap s guacamole a krůtím masem 1693 31 17 30
Oběd Kuřecí steak se sladko-kyselou omáčkou a rýží určeno k ohřevu 1733 30 6 58
Večeře Salát waldorf 1286 27 12 21

Den: 291 Kalendářní datum: 18.10.
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Karotkovo -mandlová pomazánka s dýňovým pečivem 1444 10 19 33
Oběd Vepřová panenka s grilovanou polentou a brokolicí určeno k ohřevu. 1558 34 10 37
Večeře Polévka Tom Kha určeno k ohřevu 1438 32 18 20

Den: 292 Kalendářní datum: 19.10.
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Pomazánka z tvarohu s kmínem, čerstvá zelenina a fitness chléb 1306 20 8 39
Oběd Krůtí prsa sous-vide se zelno – bramborovou kaší určeno k ohřevu 1135 33 5 24
Večeře Dýňové kari s kuřecím masem určeno k ohřevu 1389 27 17 20

Den: 293 Kalendářní datum: 20.10.
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Porridge s brusinkami a ořechy určeno k ohřevu 1119 13 7 36
Oběd Filet z halibuta v aromatické krustě se zeleninou určeno k ohřevu 1852 40 11 44
Večeře Salát s cizrnou a zálivkou z cottage sýra 1283 17 17 21

Den: 294 Kalendářní datum: 21.10.
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Žitný celozrnný chléb bio s vajíčkovou pomazánkou 1494 21 17 31
Oběd Tajine s kuřecím masem, cizrnou a kuskusem určeno k ohřevu 1653 35 9 46
Večeře Zelené fazolky s kysanou smetanou, kuřecím masem a lískovými oříšky určeno k ohřevu 1304 28 18 14

Den: 295 Kalendářní datum: 22.10.
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Celozrnná bagetka s ančovičkovou pomazánkou 1312 12 15 31
Oběd Singapurské nudle s lososem určeno k ohřevu 1965 23 14 61
Večeře Hrášková polévka s pestem a zauzenými kuřecími prsíčky určeno k ohřevu 1229 33 7 27

Den: 296 Kalendářní datum: 23.10.
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Celozrnný ořechový chléb se sýrem, šunkou a brusinkami 1370 19 11 37
Oběd Hovězí stifado s pita chlebem určeno k ohřevu 1644 29 13 35
Večeře Gratinovaný špenát se štíhlými nudlemi určeno k ohřevu 1056 19 13 16

Den: 297 Kalendářní datum: 24.10.
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Riltettes z makrely 1487 23 16 30
Oběd Kuřecí karí s rýží určeno k ohřevu 1666 31 9 49
Večeře Perfect pasta s krevetami a oranžovou paprikou určeno k ohřevu 969 22 8 19

Den: 298 Kalendářní datum: 25.10.
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Žitný chléb se sýrem cottage a citrusové ovoce 1394 18 10 43
Oběd Szegedínský guláš z krůtího masa s gnocchi určeno k ohřevu 1535 29 8 45
Večeře Salát se šunkou a sušenými rajčaty 1030 21 11 16

Den: 299 Kalendářní datum: 26.10.
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Pomazánka z čerstvého sýra s bylinkami 1486 9 20 32
Oběd Pečené sladké brambory s tuňákem určeno k ohřevu 1462 19 11 44
Večeře Dýňová polévka se zázvorem, kokosovým mlékem a hovězím masem určeno k ohřevu 1600 22 20 28

Den: 300 Kalendářní datum: 27.10.
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Celozrnná bageta se sýrem Madeland light a čerstvou zeleninou 1294 19 12 31
Oběd Dušené vepřové maso na švestkách a víně s těstovinami určeno k ohřevu 2009 27 20 48
Večeře Ledový salát se šunkou a bylinkovou zálivkou 873 16 11 11

Den: 301 Kalendářní datum: 28.10.
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Tuňáková pomazánka s celozrnným chlebem a čerstvá zelenina 1326 20 13 30
Oběd Krůtí prsa sous-vide, tabbouleh z quinoi a tahini dresink určeno k ohřevu (dresink neohřívejte) 1553 29 15 30
Večeře Štíhlé nudle se smetanovo-pórkovou omáčkou určeno k ohřevu 1127 22 13 15

Den: 302 Kalendářní datum: 29.10.
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Zeleninovo- sýrová pomazánka 1403 9 19 32
Oběd Losos na rozmarýnu a tian z jablek a brambor určeno k ohřevu 1628 23 18 33
Večeře Směs listových salátů s roastbeefem a zálivkou vinnaigrette 1281 22 20 7

Den: 303 Kalendářní datum: 30.10.
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Tortilla s uzeným lososem a krémovým sýrem 1551 18 18 32
Oběd Zvěřinový stroganov s rýží určeno k ohřevu 1793 30 8 57
Večeře Polévka Tom Yum s houbami a kuřetem určeno k ohřevu 737 28 2 15

Den: 304 Kalendářní datum: 31.10.
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Pomazánka z čerstvého sýra a bílé ředkve 1395 10 20 29
Oběd Špagety s hovězím masem na rozmarýnu určeno k ohřevu 1670 30 14 37
Večeře Carpaccio z červené řepy s ořechy a modrým sýrem 1228 11 21 16

Den: 305 Kalendářní datum: 01.11.
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Pomazánka z ricotty s rajčaty a piniovými oříšky a celozrnná bageta 1372 12 15 31
Oběd Alsaský choucroute určeno k ohřevu 1550 27 8 45
Večeře Salát s krůtími prsíčky a mandlemi 1654 38 16 22

Den: 306 Kalendářní datum: 02.11.
Denní jídlo Název jídla Poznámka Energie (kJ) Bílkoviny (g) Tuky (g) Sacharidy (g)
Snídaně Chléb Fitness s vajíčkovou pomazánkou 1515 20 16 33
Oběd Marocké kuře s kuskusem určeno k ohřevu 1339 28 8 33
Večeře Omeleta s pečenou tymiánovou zeleninou určeno k ohřevu 1408 21 22 14

Je to snadné...